Pokud jste většinou cvičili na silovém tréninku, není už ve zvedání žádná skutečná výzva. Zvednutí maximálního úsilí a práce do neúspěchu jsou zjevně psychicky náročné, ale jsou pravděpodobně příliš známé na to, aby skutečně zvýšily vaši mentální kapacitu.
Pokud se věnujete hlavně silovému tréninku, může to znamenat absolvovat maraton nebo závod na kratší vzdálenost tak rychle, jak jen můžete. Pokud už dlouho tlačíte své limity síly, posouváte své limity vytrvalostní prací a zvýší to vaši duševní odolnost.
Je to těžká, ale stále „snadná“ cesta. Protože, i když je to náročné, jste zvyklí fyzicky posouvat své limity.
To znamená dělat něco, čeho se opravdu bojíte. Když budete čelit tomu, čeho se v životě nejvíce bojíte, porostete a účinek se přenese i do dalších oblastí. Jakmile zvítězíš ve strachu, tvůj vnitřní hlas řekne: „Jestli jsem to udělal, jsem si jistý, že to sakra dokáže TOTO.„Jednoduše to zvyšuje vaši sebevědomí.
Jedním příkladem pro mě bylo seskoky padákem. Celý život jsem se bál výšek. Myšlenka na vyskočení z letadla byla směšná. Přišlo to také se skutečným rizikem skutečného úmrtí. Ale udělal jsem to a nejlepší na tom byl skok z letadla a cesta k zemi.
Bylo to úžasné! Nejhorší částí byl let a čas před ním. Protože jen myšlenka na to, jak to udělat, byla paralyzující, ne skutečný čin toho. Udělejte něco, co vás děsí a to zvýší vaši duševní odolnost.
Zatím žádné komentáře