Tip Je to zvedání. Není to říkanka.

To se rýmuje. To musí být pravda.

Existuje celá populace lidí, kteří věří, že výroky jsou pravdivé a hluboké, pokud obsahují rýmovaná slova. Lidé, kteří ne ironicky říkají „šťastná žena šťastný život“, jsou členy této skupiny. Nezkoumají nápady; prostě přijímají klišé jako pověstnou životní radu, protože to zní poeticky.

Potřebujete další příklad? Tady je jeden: „Musíte dělat to, co ostatní ne, abyste dosáhli toho, co ostatní ne.“

Jistě, rýmy mohou být docela zábavné. Bez nich bychom neměli veškerou svou oblíbenou mizernou hudbu. Ale můžete ocenit slovní hříčky, aniž byste z toho udělali mantru nebo z ní udělali nevyžádanou radu při tréninku života pro své přátele, kteří si tajně myslí, že toho máte plné.

Recitovat chytlavá hesla a brát je vážně neodráží vaši schopnost kriticky myslet. Prostě z toho děláš hloupého.

"Trénuj šíleně nebo zůstaň stejný."!“

Vypadá to, že tenhle vymyslel trenér Jillian Michaels - její klientela a přesvědčil je, že pokud nebudou chodit ven, neudělají žádný pokrok. Problém s tím by však měl být zřejmý.

Co ještě znamená výcvik „šílený“? Znamená to, že běžíte rychleji po dobu 20–30 sekund? Protože to není šílené. Ve správném kontextu je to vlastně velmi rozumné. Znamená to dělat náročný metabolický kondiční okruh? Také ne šílené.

Nudná, ale pravdivá věc je, že výsledky nepocházejí z šílenství, ale z vypočítaného postupu, důslednosti a úsilí. A vaše tělo určitě „nezůstane stejné“, pokud jsou vaše tréninky dobře naplánované a přiměřeně náročné. Ale tyto pojmy se nerýmují, takže nebyly použity v tomto idiotském motivačním citátu.

Existují 2 typy lidí, kteří to říkají

1 - Průměrní cvičenci, kteří si myslí, že to, co dělají, je šílené.

Mohli by to říci, aby se rozcvičili, ale většinou dělají jen věci na běhání. Poznámka: Není nic strašně divokého a bláznivého na tom, dělat desítky burpees nebo houpat kettlebell se špatnou formou. Může vás to unavit, ale bylo to již dříve.

A co je divné, je to, že kluci, kteří to říkají, vypadají rok od roku téměř stejně. Šílený trénink tedy pro ně nemusí být moc prospěšný ... pokud neskončí zraněni, v takovém případě „zůstávají“ horší.

To je další problém této mantry, má tendenci inspirovat lidi, aby dělali legitimně šílené věci, které by je mohly zranit ... což nás přivádí k naší druhé skupině.

2 - Silní lidé, kteří jsou opravdu trochu šílení.

Existují lidé, kteří dělají opravdu bláznivé věci (v podstatě kaskadérské kousky), jen aby zjistili, zda mohou. Někdy se jim to podaří a někdy jdou do nemocnice. Zvládnutí v tělocvičně vám dá pocit neporazitelnosti. To je nebezpečné. Dělat ne příliš chytré věci se svým tělem a vysokou hmotností má obvykle více nevýhod než výhod. Přiznám se, je to zábavné sledovat, ale prosím, neumírejte, když se nás snažíte pobavit.

Využijte šílenství a udělejte skutečný pokrok

I když nejste členem brigády „vlakem šílených“, stále můžete mít s touto mentalitou problém. Pokud máte v hlavě hlas, který vám neustále říká, že to, co děláte, není dost dobré a měli byste přidat větší hlasitost, jít rychleji, ztěžovat, silněji tlačit ... pak pozor. Možná jste tím, čemu Christian Thibaudeau říká „závislý na podnětu.“

A budete se muset naučit, jak to využít. Zvažte sebeovládání jako součást svého tréninku. Tato psychologická potřeba mít pocit, že každý trénink byl trochu over-the-top, může být kontraproduktivní. Dokonce i když dokončíte mnoho z těchto relací jako šampión, hromadění stresu z tréninku na trénink, aniž byste se nechali úplně zotavit, vás může zevnitř zkazit a vést k vážným zdravotním problémům po silnici.

A k čemu? Cítit se nadprůměrně? Dělat to, co by normální lidé považovali za působivé? Je to mladistvé a navzdory všem pozitivním ohlasům, které můžete získat na sociálních sítích, nikoho nezajímá, co můžete dělat. Máme životy.

Ano, je dobré být veden, ale pokud se věnujete celé této fitness, omezení je vaše záchranná lana a šílený trénink není super chytrý.