Vytrvalost a síla obvodů šetřících čas

Cvičení od:  Nike Master Trainer Betina Gozo 

30 sekund. zapnuto, 10 s. vypnuto pro každé cvičení. Opakujte třikrát.

1. Dřepněte a stiskněte činku
2. Prkno s činka
3. Zvedání nohou s činkami nad hrudníkem
4. Boční výpad (levá strana) s činkou 
5. Boční výpad (pravá strana) s činkou 
6. Pushup
7. Mrtvý tah jedné nohy (levá strana) s kettlebell
8. Mrtvý tah jedné nohy (pravá strana) s kettlebell
9. Kettlebell houpačka
10. Burpee