Od pivní jógy po třídu „fitness“, kde si zdřímnete po dobu 45 minut, ve světě fitness se vždy objeví nějaký nový trend, který převezme sociální média, ať už na den nebo na několik týdnů. Někdy může být těžké rozlišit, co ve skutečnosti funguje, od věcí, které vám nebudou dělat překážku ve vašich fitness cílech.
Našli jsme něco, co skutečně funguje. A jak to víme? Testovali jsme to sami.
ChaiseFitness (který zatím má pouze pobočky v New Yorku a New Jersey) kombinuje Pilates, balet, silový trénink a dokonce i trochu vysokoenergetického kardia, aby se zaměřil na všechny hlavní svalové skupiny, které chcete formovat, jako jsou vaše břišní svaly a hýždě. například - a zároveň zvládáte pracovat s těmi, které jste pravděpodobně nepoužívali ve svých jiných běžných rutinách.
Během kurzu v Chaise budete používat bungee nad hlavou, speciálně navrženou židli (s odporovou pákou, která změní způsob, jakým přemýšlíte o výpadech), a malou cvičební kouli pro různé okruhy, které postupují po celé třídě - obvod glute zejména vás určitě příští den bolavě opustí.
VIZ TÉŽ: 8 tahů posune váš základní trénink na další úroveň
Podívejte se na video níže, kde najdete duo zakládající matku a dceru Lauren a Rachel Piskin, abyste získali představu o struktuře cvičení:
I když možná nemáte to štěstí, že žijete v oblasti se studiem ChaiseFitness, můžete jejich techniky použít jako inspiraci k osvěžení tréninku novým zařízením.
Zvažte přidání středně velkých kapel, TRX Suspension Trainers, šlápnutí na lavičku nebo přidání barre třídy do vašeho režimu, abyste pracovali svaly, které nepoužíváte ve své běžné rutině. Můžete si také prohlédnout sérii virtuálních cvičení Chaise na cestách „Reinvent You“, čtyřdílnou sérii, která slibuje intenzivní spálení svalů celého těla z vašeho obývacího pokoje (nebo téměř kdekoli jinde).
VIZ TÉŽ: 17 Vzrušujících HIIT tréninků, které můžete vyzkoušet, když je vaše rutina nudná
Zatím žádné komentáře