Nejvýživnější byliny pro muže

Otázka: Jaké jsou nejdůležitější bylinky, které bych měl konzumovat (vařením nebo doplňováním)? -Clark G., Chicago, IL

Odpovědět: Pokud jde o suplementaci, to, co vidíte, není vždy to, co dostanete, takže se snažte získat většinu svých živin z čerstvých bylin a koření. Můj oblíbený:

Antioxidanty

Bazalka
Rosemary
Oregano

Tip: Spojte tyto bylinky se saláty nebo řeckým jogurtem, nebo je položte na plátek rajčete a čerstvou mozzarellou.

Získejte mši

7 bylin, které by všichni muži měli užívat pro lepší zdraví

Podívejte se na tyto přírodní ingredience, které vám dodají celkový zdravý životní styl.

Přečtěte si článek

Protizánětlivé

Kurkuma: Přidejte do rýže, kuřecího masa, ryb a polévek pro zvýšení živin.
Kajenský pepř: Skvělé koření, které dá každému z masa, dušeného masa, omáček nebo ovesných vloček pořádný kopanec.
Zrzavý: Přidejte do smoothies nebo smažte pokrmy a dokonce je vtlačte do sklenice vody pro osvěžující dochuť.

Leslie Bonci, R.D. je vlastníkem služby Active Eating Advice.