The Guns of Wrath Arm Training with Frank McGrath

Nadčasový Frank „Wrath“ McGrath s využitím technik vzpírání jak nových, tak starých, aby vytvořil vytrvalé pumpy, odhaluje, jak si v tomto výbušném cvičení paží buduje bicepsy a předloktí. Jeho posláním - stimulovat paže změnou jeho tréninku a jeho maximálním šílenstvím. Řekli bychom: „Mise splněna."

Natočeno v legendární staré školní tělocvičně Fitness City Gym v Matawanu v New Jersey

 ZBRANĚ HNUTÍ 

(2. den paže v týdnu s nižší hmotností a vyššími opakováními)

• EZ Curl Bar Biceps Curls
• Kazatel jednoručky s činkami (na lavici)
• Kroutí lano / kabel kladiva
• Za zády zápěstí
• Činky na zápěstí
• Zpětné kabelové kadeře
• Válečky na zápěstí

Viz také: Získejte velký rozpočet s Evanem Centopanim

Další videa se zvířaty najdete na jejich stránce YouTube: https: // www.Youtube.com / animalpak