Průvodce přežitím rychlého občerstvení

Průvodce přežitím rychlého občerstvení

Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 9

1 z 9

Getty Images

McDonald's

Nejlepší: Hamburger, obyčejný. Kečup a hořčice jsou v pořádku, ale žádné majonézy.Výživa (na porci):250 kalorií 12 g bílkovin 32 g sacharidů 8 g tuku 6 g cukru 1 g vlákniny 490 mg sodíku

2 z 9

Getty Images

Chipotle mexický gril

Nejlepší: Kuřecí Burrito mísa s černými fazolemi, fajita vegetariáni a guacamole. Držte rýži, sýr a zakysanou smetanu. Výživa (na porci):550 kalorií 42 g bílkovin 34 g sacharidů 31 g tuku 4 g cukru 20 g vlákniny 1, 115 mg sodíku

3 z 9

Five Guys Burgers And Fries

Nejlepší: Malý hamburger, přidejte houby, nakládané okurky, papriky a cibuli pro extra výživu. Výživa (na porci): 505 kalorií 24 g bílkovin 44 g sacharidů 26 g tuku 10 g cukru 3 g vlákniny 697 mg sodíku

4 z 9

Getty Images

KFC

Nejlepší: Dvě grilovaná kuřecí prsa se zelenými fazolemi.Výživa (na porci):390 kalorií 64 g bílkovin 4 g sacharidů 13 g tuku 1 g cukru 2 g vlákniny 1 520 mg sodíku

5 z 9

Getty Images

Wendy

Nejlepší: Středomořský kuřecí salát s lehkým balzamikovým zálivkovým zálivem.Výživa (na porci):450 kalorií 40 g bílkovin 42 g sacharidů 15 g tuku 18 g cukru 8 g vlákniny 1070 mg sodíku

6 z 9

Getty Images

Metro

Nejlepší: Pečená kuřecí moučka pečená v peci na 9zrnné pšenici se salátem, rajčaty, cibulí, zelenou paprikou a okurkami.Výživa (na porci):467 kalorií 46 g bílkovin 91 g sacharidů 10 g tuku 15 g cukru 11 g vlákniny 1 230 mg sodíku

7 z 9

Getty Images

Burger King

Nejlepší: Kuřecí zahradní salát TenderGrill s Ken's Lite Balsamic Vinaigrette a hamburgerem.Výživa (na porci):540 kalorií 47 g bílkovin 42 g sacharidů 22 g tuku 10 g cukru 3 g vlákniny 1030 mg sodíku

8 z 9

Taco Bell

Nejlepší: Fresco Crunchy Beef Taco a dva Fresco Shredded Chicken Tacos.Výživa (na porci):410 kalorií 27 g bílkovin 45 g sacharidů 14 g tuku 5 g cukru 7 g vlákniny 1 240 mg sodíku

9 z 9

Chléb Panera

Nejlepší: Mísa s nízkotučnou zahradní zeleninovou polévkou a celý uzený krůtí sendvič.Výživa (na porci): 560 kalorií 27 g bílkovin 87 g sacharidů 7 g tuku 12 g cukru 8 g vlákniny 2 870 mg sodíku

Zpět na úvod

McDonald's

Nejlepší: Hamburger, obyčejný. Kečup a hořčice jsou v pořádku, ale žádné majonézy.

Výživa (na porci):

• 250 kalorií 
• 12 g bílkovin 
• 32 g sacharidů 
• 8 g tuku
• 6 g cukru
• 1 g vlákniny 
• 490 mg sodíku

Chipotle mexický gril

Nejlepší: Kuřecí Burrito mísa s černými fazolemi, fajita vegetariáni a guacamole. Držte rýži, sýr a zakysanou smetanu. 

Výživa (na porci):

• 550 kalorií 
• 42 g bílkovin 
• 34 g sacharidů 
• 31 g tuku
• 4 g cukru
• 20 g vlákniny
• 1,115 mg sodíku

Five Guys Burgers And Fries

Nejlepší: Malý hamburger, přidejte houby, nakládané okurky, papriky a cibuli pro extra výživu. 

Výživa (na porci): 

• 505 kalorií 
• 24 g bílkovin 
• 44 g sacharidů 
• 26 g tuku
• 10 g cukru
• 3 g vlákniny 
• 697 mg sodíku

KFC

Nejlepší: Dvě grilovaná kuřecí prsa se zelenými fazolemi.

Výživa (na porci):

• 390 kalorií 
• 64 g bílkovin 
• 4 g sacharidů 
• 13 g tuku
• 1 g cukru
• 2 g vlákniny 
• 1 520 mg sodíku

Wendy

Nejlepší: Středomořský kuřecí salát s lehkým balzamikovým zálivkovým zálivem.

Výživa (na porci):

• 450 kalorií 
• 40 g bílkovin 
• 42 g sacharidů 
• 15 g tuku
• 18 g cukru
• 8 g vlákniny 
• 1 070 mg sodíku

Metro

Nejlepší: Pečená kuřecí moučka pečená v peci na 9zrnné pšenici s hlávkovým salátem, rajčaty, cibulí, zelenou paprikou a okurkami.

Výživa (na porci):

• 467 kalorií 
• 46 g bílkovin 
• 91 g sacharidů 
• 10 g tuku
• 15 g cukru
• 11 g vlákniny 
• 1 230 mg sodíku

Burger King

Nejlepší: Kuřecí zahradní salát TenderGrill s Ken's Lite Balsamic Vinaigrette a hamburgerem.

Výživa (na porci):

• 540 kalorií 
• 47 g bílkovin 
• 42 g sacharidů 
• 22 g tuku
• 10 g cukru
• 3 g vlákniny
• 1 030 mg sodíku

Taco Bell

Nejlepší: Fresco Crunchy Beef Taco a dva Fresco Shredded Chicken Tacos.

Výživa (na porci):

• 410 kalorií 
• 27 g bílkovin 
• 45 g sacharidů 
• 14 g tuku
• 5 g cukru 
• 7 g vlákniny 
• 1 240 mg sodíku

Chléb Panera

Nejlepší: Mísa s nízkotučnou zahradní zeleninovou polévkou a celý uzený krůtí sendvič.

Výživa (na porci): 

• 560 kalorií 
• 27 g bílkovin 
• 87 g sacharidů 
• 7 g tuku
• 12 g cukru
• 8 g vlákniny 
• 2 870 mg sodíku