Několik vzácných lidí má neomezenou víru ve své schopnosti. Ale pro mnohé je důvěra nejobtížnějším typem duševní síly k rozvoji.
Taková široká škála názorů na sebe lze vysledovat až do dětství. Ti, kterým byla požehnána spousta sebevědomí, obvykle zažili úspěch brzy v životě. S každým úspěchem rostla jejich důvěra, což je vedlo k tomu, že v budoucnu očekávají více.
Důvěra a úspěch spolupracují a výsledky časem exponenciálně rostou. Ale jak může jedinec s nízkým sebevědomím, který v životě nezažil mnoho úspěchů, obrátit věci?
Prošel jsem mnoha obtížnými obdobími, kdy jsem pochyboval o svých schopnostech a bojoval kvůli nízkému sebevědomí. Naštěstí jsem se to naučil překonat. Dnes mám tu odvahu věřit, že v tělocvičně i venku dokážu všechno.
Takto jsem to udělal.
Nejprve musíte odstranit všechna negativní tvrzení zaměřená na sebe. Bez ohledu na to, jak špatně v něčem selžete, nikdy, vůbec odkazujte na sebe negativně.
Pochopte toto: Akce selhání, jednotlivci ne. Jinými slovy jste v něčem selhali kvůli tomu, co jste udělali nebo neudělali, ne kvůli kdo jsi.
Akce lze změnit. Selhání je dočasný stav, který lze změnit na úspěch správným postupem. Věřit, že to je klíč k rozvoji myšlení vítěze.
Za druhé, naučte se ignorovat negativní výroky ostatních. Negativita nás všechny obklopuje. Vždy vám někdo řekne, že svých cílů nemůžete dosáhnout.
Mohli by říci, že „hledají pouze vaše nejlepší zájmy“ a poskytnou vám několik „logických“ důvodů, proč byste mohli selhat. Ale bez ohledu na to, jak správně vypadají, musíte to odmítnout, jinak to znemožní vaši schopnost dosáhnout vašich cílů.
Negativita často pochází od nejbližších. Bohužel ti, kterým se nepodařilo dosáhnout svého vlastní úspěch se často snaží zabránit ostatním, aby ho také dosáhli. Musíte být schopni tuto negativitu zcela ignorovat, jinak vás bude brzdit ve vašem skutečném potenciálu.
Negativita ostatních může poškodit vaši důvěru. Během dospívání jsem tomu byl neustále vystavován a často to pocházelo od stejných lidí, ke kterým jsem vzhlížel. Někdy byli moji přátelé, učitelé, trenéři a dokonce i moji rodiče zdrojem negativity.
Jeden trenér zápasů na mém prvním ročníku na střední škole byl obzvláště toxický. Wrestling byl můj oblíbený sport a já jsem dokázal vytvořit univerzitní wrestlingový tým a začít s naší školou na 119 liber. Pro svůj vůbec první zápas jsem měl čelit dítěti z naší konkurenční školy, wrestlingové elektrárně, která se chlubila několika státními mistry.
To, že jsem to věděl, mě znervózňovalo. Těsně předtím, než jsem vstoupil na podložku, zeptal jsem se svého trenéra, zda je můj soupeř dobrý. Odpověděl, že to dítě bylo „ryba“, což je zápasnický výraz, který znamená strašného zápasníka, který tráví většinu času na podložce, která se vznáší jako ryba z vody.
Než jsem si to uvědomil, tato údajná „ryba“ mě sundala, otočila mě na záda a za méně než šedesát sekund mě přitiskla. Šel jsem z podložky s hlavou visící nízko.
Doufal jsem, že můj trenér poznamená, že si toto dítě spletl s někým jiným. Koneckonců, zápasník, který mě právě zničil, nemohl být že špatný. Komentář mého trenéra byl zničující: „Je tak zlý. Jen saješ.“
Později v sezóně jsem konečně narazil na růstový spurt, který způsobil, že jsem přibral na váze, a dostal jsem šanci zápasit proti druhákovi o konečné univerzitní místo na 132 liber. Bohužel jsem prohrál a poté jsem vyhledal radu svého trenéra, jak příště vylepšit a porazit toto dítě.
Trenér suše řekl: „Nemůžeš ho porazit, je prostě lepší než ty."Nyní mějte na paměti, že v předchozím roce toto dítě nedokázalo vyhrát ani jeden zápas."! Můj trenér opravdu věřil, že je pro mě příliš dobrý, což vám řekne, o čem si myslel můj zápasová schopnost.
I přes jeho kritiku se mi na konci sezóny podařilo zajistit univerzitní pozici. S váhou 138 liber jsem se posunul o další váhovou třídu a porazil dítě, které drželo univerzitní místo. Ale nějak se to zhoršilo.
Byl jsem nadšený z nadcházejícího okresního turnaje a možnosti postoupit na regionální turnaj. Bohužel jsem nikdy nedostal příležitost. Můj trenér mě zapomněl zapsat na soupisku. Nesměl jsem soutěžit.
Odpověď mého trenéra? "Jaký je v tom rozdíl?"? Stejně jste se nikdy nikam nedostali.“
Nejvíc mi vadilo jeho nedůvěra v mé schopnosti, ale způsob, jakým tyto věci říkal, jako by můj úspěch nebyl ani v oblasti možností.
Škoda byla způsobena a vzor selhání se ujal. Kumulativní účinek mi bránil v dospívání dosáhnout mnoha věcí, kterých jsem byl schopen, jak po sportovní, tak akademické stránce.
Teď si uvědomuji, že rozhodující věcí nebyly samotné incidenty, ale účinek, který jsem jim dovolil mít na mě.Pochopení toho je zásadní, pokud se máme úspěšně bránit před negativitou. Bez ohledu na to, co vám někdo řekne nebo kdo to mluví, jediný způsob, jak to může mít dopad, je, pokud rozhodli jste se tomu věřit.
Musíte odmítnout každé negativní prohlášení vůči vám. Osvojte si schopnost odmítat vnitřní i vnější negativitu a osvojíte si sebevědomí.
Jednou z účinných metod je zapojit se do hojnosti pozitivního sebevyjádření. Aby to fungovalo, musíte to dělat často a bez váhání.
Nikdy nepřemýšlejte ve smyslu možná, pravděpodobně, nebo možná. Musíte použít přesvědčení a mluvit k sobě absolutně. Opakovaně si říkejte, že jste schopni dosáhnout jakéhokoli cíle, který máte. Čím více si říkáte, že můžete a čím více metod k tomu použijete, tím efektivnější to bude.
Když jste sami, nahlas si řekněte, jak a proč dosáhnete svých cílů. Raději se při tom dívám do očí v zrcadle. Pomáhá učinit prohlášení ještě reálnějším. Také si napište poznámky vyjadřující tyto myšlenky a umístěte je na místa, kde je uvidíte.
Jak to zní skvěle, musíte to dělat, dokud si nebudete věřit v sebe tak absolutně, že vaše sebevědomí bude neotřesitelné, bez ohledu na to, co kdokoli řekne.
Vysvětlím naprosto jasně, že to není o arogantnosti. Je to o důvěře a víře ve své schopnosti. Neběhejte a neříkejte ostatním o tom, co plánujete udělat. Budete vypadat jen sebestředně.
Pamatujte, důvěra je věřící můžete něco dosáhnout; arogance je vyprávění každého, koho chcete. Jste jediný, kdo tomu stejně musí věřit. Názor všech ostatních je irelevantní.
Je také důležité, abyste byli realističtí ohledně svých cílů a pozitivního sebevyjádření. Mezi extrémní sebevědomostí a pošetilostí je tenká hranice.
Pokud překročíte hranici, nejen že se vám nepodaří dosáhnout vašich cílů, podpoříte myšlenku, že jste nekompetentní. Na začátku tohoto procesu začněte s menšími, dosažitelnými cíli, které budou sloužit jako odrazový můstek k vašim větším a dlouhodobějším aspiracím. Drobná vítězství povedou k větším vítězstvím s velkým dopadem.
Toto je proces. Stejně jako trénink našich svalů, trénink naší mysli vyžaduje čas a musí být prováděn v krocích. Úspěch vede k důvěře a dva správně provedené kroky působí synergicky.
Věnujte se tomuto procesu, procvičujte jej bez váhání, buďte trpěliví a realističtí při stanovování cílů a brzy zjistíte, že důvěra bude jedním z vašich největších přínosů.
Stejně jako většina dětí moje důvěra radikálně kolísala v závislosti na událostech kolem mě. Bude to roky, než jsem se naučil ovládat svou vlastní mysl.
Námořní pěchota opravdu zvýšila moje sebevědomí. Reagoval jsem dobře, psychicky i fyzicky, na náročné prostředí a pokračující výzvy. Dozvěděl jsem se, jak moc moje tělo vydrží, když moje mysl byla silná. Prosperoval jsem v drsné atmosféře a zjistil jsem, že čím obtížnější je úkol, tím více dokážu vyniknout.
Jedna konkrétní událost se stala hlavním bodem obratu. Byla to drobná oblázka, která spustila lavinu. Samotná událost nebyla tak významná, ale změna, kterou uvedla do pohybu, změnila život.
Bylo to setkání powerliftingu Marine Barracks. Bylo mi dvacet let a nezastavil jsem se na prvním místě tak dlouho, že jsem to přestal zkoušet.
Ale toto setkání bylo něco, co jsem opravdu chtěl vyhrát, a protože silový trojboj je objektivní sport, myslel jsem si, že jsem měl dobrou ránu. Kdyby to bylo něco s větším prostorem pro psychologickou sebasabotaci, pokračoval bych ve váhání v průměrnosti.
Naštěstí je powerlifting hlavně o číslech. Znal jsem čísla svých a konkurentů a odpovědi byly černobílé. Stále si pamatuji, jak jsem je den před setkáním opakovaně sčítal a byl jsem šokován, že jsem opravdu měl šanci vyhrát.
Moje hlavní soutěž pocházela od skupiny mariňáků známých jako „nositelé těla“, kluci, kteří nesli rakve zesnulých mariňáků a tlačili je do výšky paží nad hlavou, než je spustili do země. Byli rekrutováni pro svou velikost a sílu a většina z těchto mužů byla mimo sako.
Zejména jeden mariňák byl obrovský a mocný. Věděl jsem, že jeho absolutní síla je daleko nad mou, a také mě převažoval o téměř sedmdesát liber. Tato soutěž byla založena na vzorci, který zohledňoval tělesnou hmotnost, a když jsem spustil čísla, byli jsme krk a krk.
Konkurence se dostala až k našim posledním mrtvým tahům a já jsem vytáhl jen tolik, abych ho vyhnal o tisíciny procentního bodu. To setkání způsobilo psychologický posun v mém výhledu a úrovni důvěry.
Nikdy jsem se neohlédl. Můj úspěch toho dne mi v mysli přepnul spínač - uvědomil jsem si, že se na všechno dívám roky úplně špatně. Místo toho, abych se snažil dosáhnout průměrnosti, byl jsem odhodlán dosáhnout na vrchol.
Stál jsem svým způsobem; teď byl čas vyhrát.
Důvěra je volba. Nejen výběr, ale dovednost, kterou se můžete naučit. Můžete si trénovat, abyste získali sebevědomí, stejně jako si můžete trénovat svaly, aby se zvětšily a zesílily. Shrnout:
Pracujte na svém postoji, jako na fyzickém tréninku. Časem mezi vámi a úspěchem nebude žádná překážka.
Zatím žádné komentáře