Nejlepší dokončovací obvody Erg pro větší pevnost a kondicionování jádra

Pokud hledáte formu kardia, při které budete sát vítr, aniž byste potrestali klouby, nehledejte nic jiného než veslovací trenažér, aka erg.

Správná forma je nutností, pokud jde o vnitřní veslovací trenažér, ale jakmile to zvládnete, čekají vás nějaké kardio sezení kalorií. Vyzkoušejte níže uvedená cvičení, abyste změnili svou rutinu a rozproudili srdce.

Okruh A:

• Sprint na erg na 500 metrů
• Pike na erg pro 10 opakování

Okruh B:

• Sprint na ergu 250 metrů
• Koleno Tuck na erg pro 10 opakování

Její cvičení

Veslovací trenažér a silový tréninkový okruh…

Zapalte kalorie a zvyšte tón díky tomuto vysokooktanovému tréninku.

Přečtěte si článek