Někteří z nás vstupují do koučovací profese pro živobytí a mnozí z nás to dělají zdarma jako koníček, z čisté lásky. Když něco milujete, chcete to sdílet se všemi. Je to jen lidská přirozenost. Tato láska má tendenci být primárním motivačním faktorem u většiny lidí, kteří se rozhodnou trénovat.
Moje rozhodnutí trénovat vzpírání přišlo docela snadno, než jsem kdy odešel do důchodu jako sportovec. Vzpomínám si, že bych sledoval, jak trenéři pracují se svými atlety, a jak jsem se setkal se svými trenéry, a myslel jsem si: „Když odejdu do důchodu, chci to udělat.“
Ke konci své atletické kariéry jsem zjistil, že svému trenérovi pomalu pomáhám s náhodnými úkoly, koučováním se svými kolegy a pracuji s ostatními. Stalo se to organicky. Netušil jsem, že mě definuje po zbytek mého života. Jen jsem chtěl zůstat zapojený do tohoto našeho skvělého sportu poté, co jsem dokončil závod, a to v jakékoli funkci, a vybral jsem si koučování.
Nyní v mém 21. ročníku, se všemi vzestupy a pády, jsem stejně vzrušený, motivovaný a nervózní jako v den, kdy jsem provedl změnu. Tyto věci nikdy nezestárnou.
Během těchto let jsem si uvědomil, že existují určité mylné představy o práci, které by si lidé měli být vědomi, než se ponoří. U některých z nich jsem byl vinen hned na začátku a tvrdě jsem se to naučil. Z mých zkušeností jsou to hlavní mylné představy lidí o tom, že se stanou koučem.
Tenhle patří na začátek mého seznamu, protože o něm v určitém okamžiku všichni pochybujeme. Abyste byli dobrým trenérem, nemusíte být dobrý sportovec. Pokud chcete být dobrým trenérem, dobře, pak buďte dobrým trenérem. Jistě, být dobrým sportovcem vám může poskytnout časnou důvěryhodnost a může pomoci přilákat lidi k vám, ale může si je udržet?
Být dokonalým sportovcem je skvělý způsob, jak získat pozornost, ale být efektivním trenérem je jediný způsob, jak si ji udržet. S časem a úspěchem bude atletická reputace, kterou jste si mysleli, že budete potřebovat, nahrazena vaší trenérskou reputací. To je udržitelné, obnovitelné a je zaručeno, že vydrží.
Stejně tak vám pomůže trénovat sportovec? Absolutně! To jsou znalosti, které bychom měli mít všichni, když vstupujeme do umění koučování. „Vzpírání 101“ určuje procvičování pohybů sami, abyste jim lépe porozuměli.
Ale musíte být skvělým sportovcem nebo se stát šampiónem v rozvoji dalších lidí? Rozhodně ne. Vy jako umělec na jevišti vs. Průvodce pro ostatní není stejný. Jako sportovec si děláte starosti jen s jednou osobou. Jako trenér si děláte starosti o všechny ostatní. Existuje spousta respektovaných trenérů, kteří si vytvořili šampiony a jsou vysoce pokládáni za elitní trenéry, kteří sami nikdy nekonkurovali na vysokých úrovních; někteří z nich nikdy neměli ani tílko.
Certifikace jsou důležité a měli bychom se všichni snažit získat ty, které jsou pro naše cíle nejrelevantnější. Brzy jsem se však dozvěděl, že lidé si uvědomují rozdíl mezi víkendovými „certifikáty“ a skutečnými zkušenostmi. Jsem hrdý na to, že jsem se zúčastnil a získal takové certifikace jako všechny tréninkové kurzy vzpírání v USA, pro které jsem nyní instruktorem, stejně jako tréninková certifikace CrossFit a další různé kurzy týkající se fitness.
Jsou užitečné. Jsou informativní. Je také čas se spojit a setkat se s dalšími podobně smýšlejícími profesionály, aby si mohli promluvit v obchodě, získat nějaké nové nápady nebo dokonce jen potvrdit to, co už víte, a poskytnout vám ujištění, že jste na správné cestě. Ale certifikáty jsou jen malým nástrojem v sadě nástrojů trenéra.
Neříkám, že je nedělejte, jen víte, co jsou zač, zařízení. Důvěryhodnost dává zkušenost a další růst. Jak to vyjádříme budoucím sportovcům a klientům? Dělám tu práci.
V naší komunitě sportovců je trend, který neustále hledá „dokonalý program“."Bohužel nic takového neexistuje.".
Perfektní program je mýtus. Programování je pouze polovinou rovnice vývoje. Druhou polovinu tvoří samotné koučování, které tento program řídí. Je důležité mít plán, je důležité mít znalosti pro psaní cvičení a je důležité mít dobrý systém opakování vs. sady vs. zatížení, ale tím to končí. Poté bude zapotřebí pozorování, vedení, modifikace a zpětná vazba od samotných sportovců, aby se tento program propracoval. Každý skvělý program je pouze vodítkem.
Ať už píšete pro jednu osobu, individualizujete se úplně od začátku nebo píšete pro skupiny, to, co píšete, ještě neznamená tolik, jako vaše schopnost přizpůsobit se tomu, co je napsáno. Je v pořádku odchýlit se od původního programu. Ve skutečnosti se to očekává. To není odrazem vašeho koučování. Je to sport. Odchylka znamená pouze to, že osoba reaguje nebo nereaguje tak, jak jste doufali. To není problém pro vás, nepochybujte o sobě, je to problém pro vás.
S takovými vnějšími stresory, jako je práce, škola, vztahy, osobní život, změny hmotnosti, fyzický růst atd., Nemůžete předpovědět týdny předem, jak někdo dokončí váš program. Když se sportovec cítí skvěle, dovolíme mu zvýšit zátěž nebo přidat další věci. Když se sportovec cítí hrozně, nařídíme mu, aby snížil zátěž nebo odstranil věci. Koncept funguje oběma způsoby.
S ohledem na to, a to platí jak pro sportovce, tak pro trenéra, pečlivě se postarejte o své programové úsilí, ale neztrácejte nad tím spánek.
Věřte, že se vaše dovednosti otestují, když nastane problém nebo když je čas upravit trénink. My trenéři bychom nikdy neměli zůstat vzhůru nad programováním, pokud to, co píšeme, má smysl. To platí zejména při práci se začátečníky nebo středně pokročilými sportovci. Proč? Protože drtivá většina toho, co programujete, ať už má konkrétní účel, nebo je obecnější, nebo má jen výplň, bude stále zlepšovat své dovednosti. Jako můj kolega jednou řekl Danny Lopez z CrossFit Soul: „Cokoli napíšete, zlepší je to.“
Existuje doba, kdy bychom měli ztratit spánek? Potenciálně, když pracujeme se zkušenými sportovci, zejména s elitou, když úpravy mají větší význam a vše, co jim dáme, by mohlo myslitelně ovlivnit jejich kariéru. Elitní sportovci mohou cítit to, co začátečníci a středně pokročilí nemohou. Mají to, co novější sportovci nemají, povědomí.
Samozřejmě vývoj a úprava programu vyžaduje, aby to sportovec sdělil. My trenéři nemůžeme číst myšlenky, můžeme číst jen výkon. Sportovci na těchto úrovních musí být schopni komunikovat se svým trenérem, aby mohli společně pracovat na dlouhodobém úspěchu.
Určitě jste už slyšeli frázi „zkontrolujte své ego u dveří." Souhlasím. Ego je negativní verze pýchy a může zahalit náš úsudek. Vlastně je pozitivní mít hrdost, ego ne tolik. Takže zkontrolujte své ego, ale ne svou hrdost. Udržujte si hrdost, hrdost na svou práci, hrdost na trenéra a hrdost na výkony svých sportovců.
Nikdo si nezaslouží úctu. Získávají to oni. Mít titul „trenér“ a úkol vést lidi v tělocvičně by nás určitě mohlo získat pozornost a mělo by. Jsme důvěryhodní odborníci, kteří lidi vedou. Ale pozor, věnujte tuto pozornost zasluhování respektu klienta a sportovce. Rozdíl je v tom. Respekt, po kterém toužíme, si musíme získat svými činy. Jak se říká: „Manažeři řídí, vedoucí inspirují.„Než se stanete trenérem, pamatujte, že respekt je jako úvěr, je tak snadné ho zničit a jeho oprava trvá tak dlouho.
Koučování nemá žádný cíl, žádný koncový bod. Bez ohledu na úspěchy, uznání, vítězství, sportovce, peníze, nikdy to nekončí. Stále se v tom zlepšujeme. Vzpomínám si, že jako novější trenér jsem si přál jen znalosti být dobrým trenérem a instinkty činit správná soutěžní rozhodnutí, konkrétně kdybych tvrdě pracoval, mohl jsem se dostat do bodu, kdy jsem věděl vše, co jsem potřeboval, jako kdyby tam byl byla nějaká úroveň dovedností, která by usnadnila práci a zmírnila pochybnosti.
No, ještě jsem se tam nedostal.
Nejblíže, co jsem přišel, je bod, kdy mi je práce příjemná, věřím ve svou schopnost pracovat s problémy a řešit problémy. Věřím, že o to bychom se měli všichni trenéři snažit. Jakmile jste „tam“, právě začínáte, protože čím víc toho víte, tím víc o tom přemýšlíte. Pro lidi, které vedete, máte více možností. Stres se zhoršuje, ne méně, zejména na vyšších úrovních, když je v sázce tolik.
Nikdy se nedozvíte vše, co potřebujete vědět. Můžete mít pouze dostatek znalostí k rozhodování na základě nekonečně rozmanitých scénářů, se kterými se setkáte. Navíc, pokud jste ve svém jádru konkurentem jako já, zjistíte, že kdykoli se dostanete „tam“, kdekoli pro vás „tam“ bude, přestanete se rozhlížet kolem a přemýšlet „jak to mohu udělat lepší?“
Takže chcete být dobrým trenérem? Začněte tím, že to uděláte ze správných důvodů. Koučování jen proto, aby se jednoduše ukázal svými znalostmi, není udržitelným motivátorem. Milujte tento sport, pokračujte v růstu prostřednictvím vzdělávání, neustále komunikujte se svými atlety, získávejte respekt a neustále se učte. Nezapomeňte se zastavit a užít si to!
Obrázky jsou s laskavým svolením Danny Camargo
Zatím žádné komentáře