Všichni toho chlapa známe (pokud vy ne jsou ten chlap), který hlasitě zvedá v tělocvičně. Ať už je to chrochtání, přímý křik nebo srazení závaží na podlahu, jako by se snažil toto místo zbourat, tenhle chlap se neudrží. Když se zvedá, víš to.
Někteří mohou říci, že tento projev stereotypní bestie je nepříjemný nebo přehnaný, ale nová studie zjistila, že alespoň jeden druh hlasového výbuchu může ve skutečnosti pomoci zlepšit fyzický výkon: nahlas nadávat.
To je pravda, b * tches-in studie zveřejněná v Journal of Psychology of Sports and Exercise, vědci požádali lidi, aby navrhli nadávky, které by použili „v reakci na náhodné bouchnutí hlavou“ a slovo „k popisu stolu“. Když účastníci provedli 30sekundový test stacionárního kola, vyslovení nadávky jim dalo 4.6% zvýšení výkonu. V testu síly maximálního sevření jim nadávka dala 8.2% nárůst.
Když na to přijde, pravděpodobně to má co do činění s tím, jak nám nadávání může pomoci cítit úlevu, když máme bolesti, tvrdí autor studie Dr. David Spierer z LIU v Brooklynu.
Dopřejte si výbuch celého těla s přívalem cviků, které zasáhnou několik svalových skupin najednou.
Přečtěte si článek"Prokletí může lidem umožnit zastavit jejich zábrany a trochu zahalit úsilí a bolest tohoto opravdu obtížného úkolu," uvedl Spierer v tiskové zprávě. "Používání nadávek může být užitečné za všech okolností, kdy je vyžadována svalová síla a náhlý výbuch síly nebo rychlosti.".“
Výzkumníci očekávali, že se srdeční frekvence a krevní tlak účastníků zvýší spolu se zvýšením síly, na základě výsledků předchozího výzkumu provedeného autorem studie Dr. Richard Stephens z Keele University v U.K. Ale to se nestalo, takže si nejsou přesně jisti, proč kletba vede ke zvýšení síly. Bez ohledu na to to zdánlivě funguje.
Navzdory možným výhodám v oblasti síly nemůžeme přesně doporučit hlasitě nadávat během vašich pokusů o PR v přeplněné tělocvičně, protože podle standardů většiny lidí by to bylo docela hrubé. Koneckonců, tělocvična je místem, kde by měl být každý pohodlný.
Ale pokud máte upravenou domácí posilovnu, ve které trénujete, můžete si obejmout svého vnitřního námořníka a proklít ho, abyste se prosadili v těchto tvrdých opakováních. Sakra, možná zjistíte, že je to vaše nová tajná zbraň.
Dopřejte svým zbraním příležitost růst pomocí tohoto jednoduchého, ale efektivního cvičení.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře