Míchaná vejce Taco snídaně
3338
859
Vovich Geniusovich
Držet se stravy nemusí znamenat utrpení nudným jídlem.
Díky tomuto kreativnímu receptu na lahodnou snídani s nízkým obsahem karbohydrátů nebudete mít problém držet se své výzvy Whole30 Summer Body Diet Challenge. I když se ve své stravě nesnažíte jít úplně čistě, toto jídlo je chutnou volbou pro každého feťáka ve fitness, který chce, aby jeho strava odpovídala jeho úsilí v tělocvičně.
Další informace o výzvě najdete zde Whole30.com a Whole30 série knih Melissy a Dallasa Hartwigových.
Složení
- 1⁄4 šálku jablečného moštu
- 1 lžička košer soli
- 1 lžička mleté chipotle chilli papričky
- 1 lžička sušené šalvěje, drcená nebo 1 polévková lžíce jemně nasekané čerstvé šalvěje
- 1⁄2 lžičky sušeného tymiánu, rozdrceného
- 1⁄2 lžičky černého pepře
- 1⁄2 lžičky česneku v prášku
- 1⁄2 lžičky cibulového prášku
- 1 lb mletého vepřového masa
- 1 polévková lžíce čiřeného másla nebo ghí
- 8 velkých vajec
- 12 listů hlávkového salátu
- ochutnat košer sůl a černý pepř
- ochutnat pico de gallo nebo pálivou omáčku (kompatibilní s Whole30)
- (volitelně) nasekané avokádo
- (volitelně) čerstvé lístky koriandru
Pokyny
- Chcete-li připravit klobásu, smíchejte všechny přísady uvedené nad mletým vepřovým masem ve velké misce. Přidejte mleté vepřové maso; důkladně promíchejte.
- Ve velké pánvi vařte klobásu na středně vysokém ohni, dokud nezhnědne, a pomocí dřevěné lžíce rozdrobte maso na malé kousky při vaření. Pomocí štěrbinové lžíce přeneste klobásu na misku. Vylijte veškerý tuk zbývající v pánvi a otřete jej.
- Chcete-li připravit vejce, vložte pánev na střední teplotu a přidejte máslo. V misce rozšlehejte vejce, dokud se nerozbijí žloutky. Nalijte vejce do pánve. Vařte, často za stálého míchání. Dochutíme solí a černým pepřem.
- Rozdělte klobásu a vejce mezi listy salátu. Nahoře s pico de gallo nebo pálivou omáčkou; přidejte avokádo a koriandr, pokud je to požadováno.
Chcete kopii na cestách?
Tisk
Zatím žádné komentáře