Pokud se cítíte modře, zkuste přidat cooldown k hlubokému dechu. Již víte, že vaše nálada je po cvičení obvykle slunečnější, ale nový výzkum z Rutgers University ukazuje, že soustředěná meditace spolu s aerobní aktivitou může pomoci v boji proti příznakům deprese a úzkosti u dospělých s poruchami deprese i bez nich.
Spropitné: Zvyšte svou náladu bez ohledu na počasí kombinací cvičení a hlubokého dýchání.
VIZ TÉŽ: Jíst, abyste porazili stres: 10 potravin, které snižují úzkost
Zatím žádné komentáře