Svým tricepsem můžete zacílit na bench pressu, ale potřebuje to trochu jemnosti. Dr. Jim Stoppani vysvětluje správný způsob, jak provádět bench press s těsným úchopem - jak blízko musí být váš úchop, jak nesprávný postup může vést ke zranění zápěstí a správnou dráhu pohybu - takže můžete bezpečně a efektivně zaměřit své tris.
Zatím žádné komentáře