Po tréninku protřepejte arašídovou máslovou omáčku

Složení

• 1 odměrka čokoládového bílkovinového prášku
• ⅓ šálek 2% organického tvarohu
• 2 lžíce mletého lněného semínka
• 1 polévková lžíce přírodního arašídového másla
• 1 polévková lžíce instantní pudink Jell-O bez máslového másla
• 1 šálek ledu
• ¼ šálek vody

Pokyny

1. Přidejte lněná semínka, tvaroh, arašídové máslo, proteinový prášek, směs Jell-O, led a vodu do mixéru v tomto pořadí.
2. Míchejte na středně vysoké 1 minutu nebo do hladka.

Chcete kopii na cestách?