Pokud hledáte zábavný způsob, jak zlepšit své zdraví, může být sportem fotbal. Dánská studie vybrala 31 netrénovaných žen ve věku od 35 do 50 let. Všichni trpěli vysokým krevním tlakem. Devatenáct z těchto žen předvádělo jednu hodinu fotbalového tréninku dvakrát až třikrát týdně po dobu jednoho roku. Cvičení zahrnovala trénink s vysokým pulsem, vytrvalostí a silovým tréninkem. Když byla tato aktivní skupina porovnána se skupinou dvanácti neaktivních žen, skupina účastnící se tréninku se zlepšila v kategoriích, jako je krevní tlak, hmotnost tělesného tuku a intervalová zdatnost.
VIZ TÉŽ: Studie Purdue University zjistila, že bílkoviny mohou zlepšit kvalitu spánku
Zatím žádné komentáře