Krill jsou na dně potravinového řetězce a vy jste nahoře. Z tohoto důvodu pravděpodobně budete jíst hodně věcí, které jedí hodně věcí, které jí krill. Ale jen málo kulturistů nebo jiných lidí konzumuje krill, takže pravděpodobně nebudete mít přímý přínos konzumace EPA a DHA, zdravých omega-3, které obsahují. Ve skutečnosti téměř jistě nespotřebujete dostatek EPA a DHA celkově, protože v naší nabídce potravin jsou mimořádně nízké. Jedinými potravinami s vysokým poměrem EPA a DHA k ostatním tukům jsou některé tučné zdroje mořských plodů, včetně lososa a sardinek. To znamená, že byste měli konzumovat více tučných ryb nebo doplnit EPA a DHA z krilového oleje, pokud chcete získat výhody, které tyto rozhodující tuky poskytují.
VIZ TÉŽ: Šest nejlepších tuků pro hubnutí >>
Pro dosažení nejlepších výsledků užívejte až 1 gram doplňku krilového oleje s jakýmkoli jídlem na celé jídlo, celkem až 2 g denně.
Proč by každý tvrdě trénující sportovec měl zvážit doplnění EPA a DHA a zejména krilového oleje.
EPA a DHA podporují poznání, imunitní funkce a růst svalů a urychlují zotavení po intenzivním tréninku. Tyto omega-3 jsou neobvyklé, takže chcete zdůraznit tučné ryby a doplňky.
Krilový olej je ve fosfolipidových verzích omega-3 mnohem vyšší než v jiných doplňcích rybího oleje. Rovněž lépe emulguje v žaludku, takže do vašeho systému vstupuje mnohem rychleji.
Většina krillů žije v čistých antarktických vodách, takže jejich olej je méně kontaminovaný než průměrný rybí olej. Krill jsou také jedním z nejhojnějších druhů na planetě, takže jejich konzumace nepoškozuje životní prostředí.
Zatím žádné komentáře