Špagety a masové kuličky s receptem na svalovou hmotu
3473
564
Vovich Geniusovich
Toužíte po těstovinách a masových kuličkách, ale nedokážete si poradit s kalorií? Zvažte tuto zdravou výměnu, která nahradí nudle špagetovým squashem a mletým hovězím masem s mletým krůtím masem.
Složení
- 4 unce. libová mletá krůta
- 1 šálek vařené špagety
- ¼ šálek ricotty bez tuku
- ½ šálku marinara omáčky
- 1 šálek syrového špenátu
Pokyny
- Smíchejte požadované koření s mletým krůtím masem a stočte do kuliček; přidejte požadované koření do omáčky a vařte masové kuličky v omáčce, dokud nebude hotové.
- Vařte špagety na mělkém pekáči s ½ palce vody v pánvi na 350 stupňů v troubě do měkka.
- Vyškrábejte špagety s vidličkou na špagetové špagety.
- Špičková špagetová tykev s masovými kuličkami, omáčkou a špenátem a nahoře s ricottou.
Chcete kopii na cestách?
Tisk
Zatím žádné komentáře