Vylepšete své „dobré“ střevní bakterie

Jak mohu zlepšit „dobré“ střevní bakterie?
^{-LEWIS K., SVATÝ. LOUIS, MO} 

Váš mikrobiom, bakterie ve vašem střevě, ovlivňuje vše od duševního zdraví a metabolismu po imunitní systém a zdraví srdce. Udržujte je zdravé tím, že budete jíst přirozeně fermentované potraviny, jako jsou jogurty ze živé kultury, kefír, kysané zelí a kimči, protože obsahují více dobrých bakterií a potraviny bohaté na prebiotika, jako je chřest, cibule, česnek a pór, jako vaše střevní bakterie prospívá jim.