Je to den 7, kdy jsou umístěni do karantény ve Francii:
Tam jsem v obývacím pokoji vykonával svou normální ranní rutinu - nějaké tlaky na stojkách a pak kondicionér s burpees a skákáním dřepů na ten konkrétní den těžce dýchal, hlučně bušil (chudý Francois, který žije dole), cítil rozruch šílenství a rostoucí úzkost vytekají z mého těla.
Čtyři stopy ode mě manžel mého bratrance projevuje stoprocentní zaměření na telefonát s oddělením podvodů jeho banky. Ukázalo se, že naše nadměrně činné amazonky s objednáním nastavitelné na karanténu, litry na litry tekutých vaječných bílků, protože Francie je přímo z vajec, stehno ze šunky Serrano, foie gras, terč na šipky, výrobník sody, 12 vaniček arašídů máslo, pár krabiček vína a tuňák, které nám vydrží na celý život, způsobily upozornění na podezřelé činnosti.
Mezitím po mé levici - také jen pár stop od mého těla s burpeeingem - drží můj bratranec schránku, jak pečlivě inventarizuje naše hovězí trhané a dehydrované potraviny, které jsou schované v rohu, vypadajíc bez mého těžkého dýchání a její manželovy kreditní karty strasti.
Za mnou její pětiletá dcera sleduje svůj iPad s ohlušující hlasitostí, zatímco její čtyřletý syn ve svém vlastním světě zpívá píseň, kterou složil o močení a hovínku na melodii skladby Someone You Love od Lewise Capaldiho.
Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené zde a ve videu jsou autorovy názory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.
Vítejte v uzamčeném stylu malého francouzského bytu!
Trochu více kontextu:
Je devátý den uzavření ve francouzském Etampesu - město 50 km od Paříže s 25 000 obyvateli - kde v současné době žiji v karanténě se svou sestřenicí a její rodinou.
Právě teď nesmíme vůbec opustit dům, pokud nemáme dokument a není to extrémní důvod. Pokud musíte někam jet, musíte cestovat sami a nemůžete cestovat více než 2 km od vašeho domova. Už nesmíte ani jet na kole.
Ulice a rušné nádraží, které vidím z okna svého bytu, jsou zcela opuštěné. Ačkoli ještě nevidíme vojenské tanky mimo náš dům jako v Itálii, přítomnost policie se ohromně zvýšila a každý den tvrději prosazují karanténu. Někteří narušitele dokonce uvrhli do vězení.
Zpět na den 7:
Uprostřed burpee, okamžitě si uvědomuji, co by za normálních okolností bylo směšné prostředí pro cvičení: vybuchl jsem smíchem vyvolávajícím slzy a nedokončil jsem svůj burpee.
"To je vlastně náš život právě teď."!“
Ačkoli mě v tu chvíli zasáhlo bláznovství v karanténě, pravdou je, že za pouhých devět dní jsme se všichni v podstatě přizpůsobili tomuto způsobu života. Lidské bytosti mají šílenou schopnost přizpůsobit se, že??
A přestože bych se ještě nenazval odborníkem na karanténu (myslím, dej mi ještě alespoň pár dní), vyzvedl jsem pár triků, které bych rád předal své domovské zemi v Kanadě, Spojené státy a další, kteří jsou v současné době ve fázi sociální distancování, a jsou pravděpodobně jen týden nebo dva za Francií (podle mého názoru).
Říká se, že po cvičení se vždy cítíš lépe, nemůže být pravdivější, než když čelíš horečce nebo úzkosti. Ať už se bojíte o svou práci, své zdraví, zdraví své matky, dlouhodobé důsledky pro ekonomiku a upadáte do deprese podobné 30. letům (nebo jdete dolů králičími dírami, jako jsem to dělal já druhý den, proséval jsem nekonzistentní informace o počtu lůžek na JIP ve Francii, Kanadě a Spojených státech), ranní cvičení uvolňuje úzkost a připravuje vás na lepší a šťastnější den.
Také doporučuji dodržovat nějaký oficiální tréninkový program. Ať už pro vás programujete osobního trenéra, nebo sledujete online programování vaší tělocvičny, pokud ji nabízejí, sledování konkrétního programu během této doby mi pomohlo udržet si zodpovědnost za mé tréninky každý den.
Obvykle cvičím sólo po programování mé tělocvičny MadLab School of Fitness, ale také jsem se bavil připojením k několika skupinovým tréninkům přes Zoom s dalšími pobočkami CrossFit. Je v pohodě držet prst na tepu a získávat nové nápady, pokud jde o to, co dělají i jiné tělocvičny. (Děkuji Element CrossFit a CrossFit London za to, že mě nechali hostovat ve vaší tělocvičně).
Konečně máte čas navíc. Staňte se ano mužem nebo ženou, protože nikdy nevíte, jaké druhy rozptýlení a zábavy vás mohou vytvořit.
"Chceš Facetime."?“
Moje první myšlenka: ‚Uggh. Nesnáším FaceTime.''
Místo toho jsem řekl, že ano, a ukázalo se, že to byla ta nejzajímavější konverzace, jakou jsem za poslední týdny vedl.
"Chceš si zahrát rozbitý míč?"?“
Moje myšlenka: „V raketových sportech jsem k ničemu.''
Řekl jsem, že ano, a smashball - kříženec tenisu a volejbalu, hraný s dřevěnými pádly a plastovým míčkem o velikosti pingpongového míčku - zde byl zdrojem vážné zábavy a zábavy.
"Měli bychom míchat tyto dvě polévky dohromady."?“
"Sakra ano!“
Zatím nejlepší polévka.
"Chci se připojit ke cvičení Zoom v mé tělocvičně za 10 minut."?“
"Už jsem uvnitř dvě sklenky vína.". Je tady večer! Ale ano, ano.“
O hodinu později jsem se cítil jako milion babek.
Jde o to: Zůstaňte otevřeni a neodmítejte příležitosti. Během uzamčení spočívá zábava na těch nejpodivnějších a nejneočekávanějších místech.
I když si myslím, že je to skvělý tip pro všechny, platí to zejména, pokud máte malé děti.
První dva dny našeho uzamčení neměli tři dospělí v našem domě skutečný plán, pokud jde o děti, a začalo to mít pocit, že si nikdo nedělá pauzu od jejich neustálých prosby.
Po pěti dnech jsme vytvořili plán - stanovili jsme konkrétní časové bloky, za které je zodpovědný každý z nás - což způsobilo světový rozdíl v tom, že jsme každému dali volno, i když jsme stále v doslechu chaosu. Umožnilo mi to se bez viny vykoupat na dvouhodinovou koupel, protože jsem věděl: „Jsem ve službě.“
Pomůže vám také to, že si vymyslíte plán, co budete dělat s dětmi během vašeho času. Během mé čtyřhodinové směny dnes odpoledne budeme shromažďovat kameny z naší zahrady (dvorek je v našem případě velkorysý termín) a malovat je. Pak budeme péct zdravé sušenky.
I když mám štěstí, protože jako spisovatel jsem deset let z velké části pracoval z domova - od kuchyňského stolu nebo dokonce od vany - něco jiného, co mě v této době udržuje při smyslech, je skutečnost, že mohu být stále produktivní a práce.
Nevýhodou je, že hranice mezi prací a relaxačním prostorem se rozmazává, když jste doma, a můžete nakonec vždy pracovat. Důrazně proto doporučuji vyhradit si blok produktivního času, a dát si tak také licenci, abyste si občas také odpočinuli.
Je zřejmé, že ne každý má příležitost pracovat z domova tak, jak mohu. Pokud je to váš případ, vytvořte seznam úkolů, díky nimž se budete cítit produktivní a které jste odkladali (kašel ... může být čas na vyklizení garáže), a poté jeden po druhém čipujte. Nebo by pro vás mohla být dobrá příležitost konečně dokončit tréninkový kurz Precision Nutrition Level 1, který jste zahájili před rokem, jako já.
Většina z nás tráví mnohem více času textovými zprávami než voláním. V běžných dobách je jediná osoba, se kterou pravidelně telefonuji, matka. Snažil jsem se však zavolat přátelům FaceTime zpět domů, smát se a sdílet příběhy a poskytlo mi to vážně dobré rušivé, potěšující okamžiky.
Bonusový tip: Udržujte svůj smysl pro humor
V našem klaustrofobickém bytě jsme se rozhodli vytvořit (co si myslíme, že je to legrační) účet Instagram: Cesta jednoho muže, která se snaží přežít uzamčení prostřednictvím online objednávání, zatímco se zasekla ve Francii. Přestože má @coronacastaway zatím pouze 34 sledujících, poskytlo nám to už mnoho smíchů.
Samozřejmě to neznamená, že tuto pandemii nebereme vážně. Ale pokud nemáte humor, bude to mnohem horší.
Zůstaň fit. Jíst zdravě. Hrát si. Buďte produktivní. A směj se dál.
Zatím žádné komentáře