Většina lidí v Americe je socializovaná, aby věřili, že by měli shromáždit co nejvíce sexuálních partnerů. Pro tolik mužů je jejich počet sexuálních partnerů jedním ze základních kamenů jejich pocitu mužnosti. A i když si myslíte, že hra s čísly je hloupá - pravděpodobně, stále je - pravděpodobně o ní přemýšlíte někde v pozadí své mysli.
Co tedy děláte, když máte sex s někým novým, přináší vám velký případ úzkosti?
Mnoho mužů se musí s touto přesnou výzvou potýkat. Chcete mít sex a užít si ho, ale úzkost, kterou prožíváte s novými partnery, může být ochromující. Cítíte se nervózní z toho, co očekává a co si o vašem výkonu myslí. Cítíte spoustu tlaku na to, abyste udělali všechno perfektně, a vybuchnete jí od první chvíle. Veškerý tlak a úzkost vážně ovlivňují váš sexuální výkon a vaše potěšení.
Odborníci sdílejí svá nejlepší tajemství pro ohromující sex.
Přečtěte si článekPokud se potýkáte s nervy nového partnera, je třeba dodržovat sedm kroků:
Nejprve byste měli vědět, že každý je nervózní ze sexu s někým novým. Sex je zranitelný čin, i když je neformální. Pocit úzkosti je naprosto normální, předvídatelná reakce. Může vám to pomoci připomenout si, že nejste sami v nervozitě. Připomeňte si, že je také nervózní.
Normalizace nervů není taktikou na zahodení. Řekněte mi, jestli to zní povědomě: Začnete být nervózní. Pak se naštvete, že jste nervózní. Vydáte se do začarované spirály nervozity, mlátíte se, abyste se tak cítili, cítíte se nervóznější a ještě více se mlátíte.
Tento cyklus můžete přerušit, pokud se přestanete naštvat kvůli úzkosti. Jednoduše si uvědomte: „Dobře, jsem nervózní, a to je v pořádku. Nemusím se kvůli tomu kritizovat.“
Pokud je pro vás úzkost trvalým problémem, může vám opravdu pomoci na ní pracovat nezávisle na vašem sexuálním životě. Zážitky, které máme v ložnici, jsou někdy signály věcí, na kterých musíme pracovat mimo ložnici.
Úzkost je zjevně rozsáhlé téma s mnoha aspekty souvisejícími s psychologickým zdravím, ale existuje mnoho různých způsobů, jak s ním začít bojovat. Některé možnosti zahrnují:
Mnoho mužů se zbytečně trápí, protože spěchají, aby se co nejdříve spojili s novou ženou. Mnoho z toho se vrací k socializaci: Kluci jsou učeni myslet si, že potřebují dohodu uzavřít co nejrychleji. Říkám „zbytečně“, protože opravdu není důvod spěchat. Pokud má žena zájem být s vámi intimní, automaticky si to nerozmyslí jen proto, že si děláte čas. Pokud vůbec nemáte pocit, že jste ve spěchu, abyste se dostali do jejích kalhot, bude to pro ni jako závan čerstvého vzduchu.
Vědět je polovina úspěchu. Připravte se udělat dojem s tipy na cvičení pro každou klíčovou sexuální pozici.
Přečtěte si článekPokud se cítíte trvale nervózní ze sexu s novými partnery, může to být známka toho, že se musíte zpomalit. Nervozitě můžete zabránit tím, že si dáte čas na poznání ženy, než s ní skočíte do postele. Nesexujte s ní, dokud nervy nenahradí vzrušení.
Udělat si čas nemusí být nuda. Tolik mužů se dostává do mentality všeho nebo nic kolem sexu: buď usilujete o pohlavní styk, nebo se ani neobtěžujete. Ale opět, to všechno spěchání slouží jen k tomu, aby se vaše úzkost zhoršila.
Místo toho můžete potlačit nervy tím, že strávíte několik nocí soustředěním se na předehru s novou ženou. Nebojte se ani pohlavního styku. Soustředění se na předehru vám dá šanci ji (a její tělo) lépe poznat, což vám dodá velkou důvěru.
Mějte na paměti, že je mnohem pravděpodobnější, že jí pomůžete dosáhnout orgasmu prsty nebo ústy než pohlavním stykem, takže to není tak, že by byla rozrušená touto změnou tempa.
Pokud vás moje rada ke zpomalení ještě nepřesvědčila, je zde další důvod, proč věnovat pozornost: Pokud se budete vrhnout, pravděpodobně narazíte na problémy s výkonem.
Odpověď vás možná překvapí.
Přečtěte si článekVe své praxi sexuální terapie pracuji s mnoha muži s problémy s výkonem. Jednou z nejvíce fascinujících věcí na problémech s výkonem je, že nikdy nejsou konzistentní; někteří lidé mohou mít v určitých situacích ochromující problémy s výkonem, ale v jiných jsou úplně v pohodě. Moji klienti si všimli, že když se řídí mou radou zpomalit a poznat ženu, než s ní spí, mají mnohem méně problémů s výkonem. Teď dáváte pozor, správně?
Zeptejte se sami sebe: Co přesně si myslíte, že „výkon“ znamená? Co od sebe v ložnici očekáváte?
Jedním z cvičení, která dělám se svými klienty se sexuální terapií, je nechat si vytvořit seznam očekávání, která od sebe mají, co se týče sexu. Můžete udělat totéž. Ve skutečnosti napište seznam přesně toho, co si myslíte, že byste měli dělat v ložnici. Zapište si každou víru, která vás napadne.
Pak se na to dobře a tvrdě podívejte. Jsou tato očekávání opravdu rozumná? Řekl byste svému nejlepšímu příteli, že musí splnit stejná očekávání? Očekávali byste od svých partnerů stejné věci? Někdy, když se budete moci objektivně podívat na svá očekávání, můžete si uvědomit, jak směšně vysoko jste nastavili své standardy.
Ve své praxi také pracuji s mnoha ženami a mluvíme o tom, co opravdu chtějí od svých partnerů během sexu. Tady jsem se naučil: Nepotřebuje, abyste předváděli výkon jako stroj. Dokonce i při příležitostném sexu se ženy snaží cítit jakési spojení se svými partnery. Chce se bavit. Chce vědět, že vám záleží na jejím potěšení. Chce mít pocit, že jste u ní. Perfektní výkon se zmiňuje jen zřídka.
Nedělejte z těchto očekávání mnohem zvládnutelnější než vaše vlastní očekávání? Pokud můžete změnit své myšlení ohledně očekávání, vaše sexuální úzkost bude drasticky nižší.
Šli jsme se zeptat přímo do Trojanu.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře