Špatná strava je jedním z důvodů zvýšené hladiny zánětu v těle; příliš mnoho stresu je další. Nový výzkum nyní ukazuje, že i když se rozhodujete o zdravější stravě, vysoká úroveň stresu může stále způsobit katastrofu. Vědci z Ohio State University zjistili, že ženy, které měly před konzumací jídla bohatého na mononenasycené tuky stresující zážitek, měly stejnou úroveň zánětu jako ženy, které jedly jídlo s vysokým obsahem nasycených tuků.
VIZ TÉŽ: Cvičení proti stresu, které musíte udělat dnes večer
"Tato studie naznačuje, že stresující situace může způsobit okamžitý zánět a vymazat všechny výhody zdravějšího výběru tuku," říká spoluautorka studie Martha Belury, profesorka výživy na Ohio State University. Stresor (dokonce tak jednoduchý, jako je získání jízdenky) může přimět těla subjektů ke zvýšení zánětlivé reakce. A příliš mnoho zánětů v těle může vést k řadě zdravotních problémů, včetně kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky a artritidy. Abyste udrželi nízkou hladinu, bojujte proti stresu pravidelným výběrem zdravé výživy, cvičením a používáním technik zvládání stresu, jako je meditace a masáž.
Zatím žádné komentáře