Hardcore rutiny Ronnie Coleman, Biceps

 BICEPS ROUTINE Ronnieho Colemana 

• Činky kadeře * | SADY: 4 | REPS: 10-12
• Sedící střídavé kadeře činky † | SADY: 3 | REPS: 10-12
• EZ-Bar Preacher Curls | SADY: 3 | REPS: 10-12
• Kabelové kadeře | SADY: 4 | REPS: 10-12

* Až 225 liber

† Činky s hmotností až 100 liber

Kliknutím ZDE se vrátíte na hlavní stránku HARDCORE ROUTINES >>

 FLEX