Lidé obviňují CrossFit za všechno: zranění, ztrátu zisku, nadměrné pořizování selfie, otravné rozhovory a chronické pití Kool-Aid.
Ale existuje tolik kulturistů, závodníků v bikinách, jogínů, lahůdkářů a běžců, kteří si dělají selfie, jsou klikačtí a jednají jako douchey.
Pokud jde o zranění? CrossFit jednoduše zapojil více lidí do cvičení. Zranění hlavně vzrostla, protože se zvýšila účast.
Otevřete 15 000 nových posilovacích posiloven, přimějte veřejnost, aby to skutečně chtěla, a viděli byste to samé.
Pokud jste kritikem CrossFitu, pak jste známkou jeho úspěchu. Lidé se pokusí vypořádat se pouze s člověkem nesoucím míč.
CrossFit má míč. A vy sát při řešení.
Začal jsem zvedat na střední škole. Naučili jsme se sílu čistou, dřepu, veslování, mrtvého tahu, tlaku na lavičce a tlaku nad hlavou. Opustil jsem pochodový orchestr, abych absolvoval další kurzy posilování.
Pak jsem dělal mimoškolní kulturistiku, kde jsem se dozvěděl o rozdělení částí těla, tréninku s vysokou rep, izolační práci, drop setech, super sadách, nucených opakováních, pomalých výstřednostech, partialech, spojení mysli a svalů a čase pod napětím - metody hypertrofie které používají kulturisté.
Kulturistika změnila moji zavalitou dospívající postavu. Od té doby se tedy stále vracím ke stylu tréninku. A jako dospívající kulturista jsem získal několik trofejí na prvním místě a v poslední době ještě pár dalších.
Ale bylo to neúplné. Něco prostě ... chybělo. A konečně tomu čelím.
CrossFit vzbudil moji zvědavost před několika lety, ale nikdy jsem nezačal, protože jsem nechtěl investovat čas do učení nových technik, když vše, co jsem sledoval, byla výzva a zvláštní pohled.
Nakonec jsem se ale nasytil - nasytil jsem se pronásledováním jednoho cíle, rozdělením částí těla a tím, že jsem nevěděl, jak dělat další technické věci.
Takže jsem navštívil zařízení CrossFit a užil si to. Ne, „nepil jsem Kool-Aid“ a neměl tam ani lidi. Byla plná dalších zvedáků - někteří z nich byli kulturističtí uprchlíci - kteří hledali jinou scénu.
Nebyli to stereotypy chůze, o kterých se každý miluje. Ve skutečnosti bylo mnohem méně narcismu, než jsem kdy viděl v jakékoli komerční tělocvičně.
Nebyli tam žádní selfie, nebyli tam ani zrcadla a nikdo nemluvil o jejich celulitidě, gluteálním záhybu nebo vrcholu bicepsu. Bylo to trochu osvěžující.
Neexistovala ani obhajoba špatné formy. Moje trenérka, Loree Thorntonová, je olympionička, která soutěží v NPGL. Její týmový kolega? Dmitrij Klokov. Ne zrovna softcore.
Zvláštní část je, že když se zúčastním cvičení CrossFit, vypadá to, že já měl by být schopen hodně zvednout váhu. Ale nemůžu.
Vypadá to, že já měl by být kompetentní s technikou. Ale já nejsem.
A když trenér říká: „Přidejte na ten bar další talíře! Je to pro tebe příliš snadné!"Musím vysvětlit, jak doslova nejsem dostatečně silný nebo dovedný, abych dal své hovno dohromady tak, jak si myslí, že bych měl.".
Je to jako být znovu začátečníkem. A jsem v pořádku. Proč? Protože CrossFitters jsou docela milí lidé a dělám docela rychlý pokrok.
Kulturistika mě přiměla dívej se atletický, ale to mě úplně nezměnilo ve sportovce.
Vždy jsem říkal, že hezké svaly nejsou slabé svaly a jejich budování není pro slabomyslné. To je stále pravda. K hypertrofii vašich svalů a jejich estetickému pocitu je zapotřebí hodně bolesti a disciplíny.
Ale pronásledování tohoto cíle a neustálé používání pomalých a kontrolovaných pohybů může být přesně to, co mi ztěžuje silně odtrhnout tyč ze země a dostat ji přes hlavu.
Hýbat se výbušninou je jako učit se cizí jazyk. A je střízlivé vidět dívky menší než já, které používají o 50 liber více na svých barech.
Jaké jsou vaše slabé stránky? Pokud vám jde o jeden styl tréninku, pak vaše slabost je opakem toho, co jste dělali. Tomu jste se po všechny ty roky vyhýbali.
Dave Tate jednou řekl: „Pokud netlačíš na obálku a nezkoušíš nové věci, opravdu se o to moc nezkoušíš.“
Možná to vypadá jako ztráta času zkoušet něco nového. Možná, že změna cílů není něco, na čem vám záleží. Nebo se možná tajně bojíte být tou nejlepší osobou v místnosti.
Ale stojí to za to. Obětujte své ego, abyste dosáhli dalšího pokroku.
To neznamená, že byste měli přecházet z jedné formy cvičení na druhou a nikdy nic neovládat. To znamená, že byste měli být dobří v některých nových věcech. Pak se osvojte v dalších nových věcech. Přesahovat začátečník postavení.
Nejsem trénován jako kulturista. Proč bych měl být? Proč by kdokoliv být? Mít nápadnou svalovou hmotu je zatraceně super. Nemohu se vztahovat k těm, kteří to nechtějí.
Ale teď mám v sadě nástrojů více nástrojů. Více věcí na hraní. Další výzvy. Více odhodlání. Více učitelů. Více vrstevníků. Více věcí k učení. Více způsobů sání.
Moje tělo byla lež. Nechci jen dívej se atletický. Chci být atletický a cítit se atleticky a vytrhnout tyč ze země s velkou hmotností a velkou sebevědomím. Jako vedlejší efekt budu stavět lepší delty a pasti, než jaké jsem kdy dělal s kulturistikou.
Čelte svým největším slabostem. Mohli byste shromáždit několik kritiků, ale koho to zajímá? Alespoň budete mít míč.
Zatím žádné komentáře