Nežádoucí přírůstek hmotnosti je běžným jevem. Až příliš často mají ženy pocit, že jsou odrazovány myšlenkou, že za jejich přírůstek hmotnosti může jejich genetika, zejména s věkem.
Ale je tu dobrá zpráva: Cvičením mohou ženy překonat svou genetickou predispozici k přibírání na váze, podle nové studie zveřejněné v časopise Menopauza.
"Narodili jsme se s našimi geny, ale tato studie naznačuje, že můžeme zlepšit náš život a zdraví cvičením bez ohledu na genetiku," říká JoAnn Pinkerton, M.D., ředitel společnosti North American Menopause Society.
Postupujte podle těchto kroků schválených odborníky a znovu se zbavte liber.
Přečtěte si článekPředchozí studie naznačují, že genetika má podle tiskové zprávy větší vliv na přírůstek hmotnosti v rané dospělosti ve srovnání s dětstvím. Ale jak ženy stárnou, ve skutečnosti jsou více nová studie zjistila, že pravděpodobně překonají své genetické dispozice k přibírání na váze.
Vědci analyzovali údaje z iniciativy Women's Health Initiative od více než 8 200 žen a zjistili, že v nejstarší věkové skupině (70 let a starších) mělo cvičení největší vliv na minimalizaci vlivu genetiky. Zjištění však dále potvrzují, bez ohledu na věk ženy může pravidelné cvičení zlepšit jak kvalitu, tak dlouhověkost života.
"Jak ženy stárnou, ukázalo se, že cvičení zlepšuje svalovou hmotu, rovnováhu a sílu kostí," říká Pinkerton. "Rovněž posiluje mozkové buňky, je spojena s méně artritickou bolestí a zlepšuje náladu, koncentraci a poznání.".“
Zde je pět možných důvodů, proč se čísla na vaší stupnici mohou plazit nahoru.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře