Delikátní recept na Black Bean Brownie
Černé fazole jsou vynikajícím zdrojem bílkovin a vlákniny a lze je vyměnit za mouku v pečivu. Vychutnejte si dvě z těchto kousnutí a získejte téměř 15 g bílkovin.
Složení
- 1 15 oz plechovka černých fazolí
- 1/2 šálku čokoládového bílkovinového prášku
- 1/2 šálku neslazeného kakaového prášku
- 1/4 šálku kokosového cukru
- 1/4 šálku javorového sirupu
- 3 vejce
- 3 lžíce kokosového oleje
- 1 lžička vanilkového extraktu
- 1 lžička prášku do pečiva
- 1/4 lžičky soli
Pokyny
- Přidejte všechny přísady do mixéru nebo kuchyňského robotu a protlačte je 2 až 3 minuty.
- Těsto rovnoměrně rozdělte mezi 12 lehce namazaných otvorů plechu na muffiny standardní velikosti a pečte při 350 ° po dobu 20 až 25 minut, dokud vrcholy nevyschnou a neztvrdnou.
Chcete kopii na cestách?
Tisk
Zatím žádné komentáře