Pokud jde o úroveň zdatnosti, číslo na stupnici rozhodně neznamená všechno, ale váha sama vám může pomoci zhubnout, tvrdí vědci z Drexel University a University of Pennsylvania.
V nové studii publikované v Journal of Behavioral Medicine, U 294 žen ve vysokém věku bylo odebráno procento tělesného tuku na začátku, šest měsíců a po dvou letech. Vědci založili své indexy tělesné hmotnosti na výšce, hmotnosti a procentu tělesného tuku a shromáždili informace o jejich zvycích při vážení. Žádná z žen neměla plán na hubnutí.
Ženy, které uváděly, že se váží každý den, se v průměru vyhýbaly přírůstku hmotnosti a dokonce zhubly. Změny BMI během dvouleté studie byly malé, ale byly významné ve srovnání se skupinou, která nevážila každý den. A i když to neznamená, že každodenní vážení přímo souvisí s úbytkem hmotnosti, vědci se zajímají o to, proč existuje zjevné spojení.
Nenechte se odradit: Zde jsou další způsoby, jak měřit váš pokrok.
Přečtěte si článekPředchozí studie ukázaly, že vážení je prospěšné pro lidi, kteří významně zhubli, ale tato nová studie naznačuje, že to může být také způsob, jak pomoci komukoli udržet si váhu. "Je možné, že vztah mezi vlastním vážením a váhou může být veden vyhýbáním se šupinám u těch, kteří zaznamenali přibývání na váze," napsali.
Podle Meghan Butryn, Ph., Mohou být denní vážení také motivační.D., docent na Drexelu.
"Pravidelné vážení se vás může motivovat k zdravému stravování a cvičením, protože vám poskytuje důkaz, že toto chování je účinné při snižování hmotnosti nebo předcházení přibývání na váze," uvedl Butryn podle ScienceDaily. "Podobně, pokud na stupnici uvidíte přibývání na váze, mohou vás tyto informace motivovat k provedení změny.".“
Nenechte tedy váhu převzít váš život (a rozhodně ji nenechte negativně ovlivnit váš obraz těla), ale pokud potřebujete nějakou motivaci, zkuste pravidelně zvážit, zda funguje vy.
Využijte tyto tipy od GGS, abyste si pomohli.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře