Můžeme zpochybnit váš rozum, pokud jste říkali, že chcete svrhnout boxerský ring, ale dostaneme důvod, proč byste chtěli vypadat jako bojovník. Boxeři jsou štíhlí, atletičtí a kondičně založení a nejsou jen show a no go. Z těchto důvodů Kariem McCline, majitel KM Elite Training v Boca Raton, FL, nechal své klienty přijmout tréninkový styl zaměřený na box, aby se dostal do hvězdné formy.
"Zkuste kroužit prstenem a dejte si ruce na tři minuty před obličej.". Vaše paže budou docela unavené a vaše srdce se rozbuší, “říká McCline. "Proto je pro mě box nejlepší způsob, jak se dostat do formy a proč vidíte, jak se ho věnuje spousta profesionálních sportovců.".“
McClineův bratr Jameel byl bývalým kandidátem v těžké váze (41-13-3), a tak vyrůstal kolem sportu. Poté, co se stal osobním trenérem, se McCline držel blízko svých kořenů boxu tím, že do svých programů integroval výcvik inspirovaný sladkou vědou.
Jedním z jeho oblíbených tréninků je obvod tělesné hmotnosti, který vás tlačí, táhne a skáče vlastní hmotou, abyste si vybojovali postavu bojovníka a vybudovali svalovou vytrvalost.
I když po absolvování tohoto cvičení nebudete házet rány jako Adonis Creed, budete o krok blíž k tomu, abyste vypadali jako on.
Hledáte další tipy na box? Sledujte McCline na Instagramu @kmelitetraining
| BOXINGOVÉ TRÉNINKY | |
|---|---|
| Pokyny: Dokončete 3 až 4 kola s 1minutovou přestávkou mezi jednotlivými okruhy. | |
| Cvičení | Set / Reps |
| Vytáhnout | 10 |
| Dip | 10 |
| Pushup | 20 |
| Situp | 20 |
| Skákací provaz | 3 min |
Pět intenzivních tréninků, které vás dostanou do bojové formy.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře