Každý chce vědět, jak mít skvělý sex, ale když se člověk příliš soustředí na sexuální tipy a techniky, někdy zapomene, že sexuální zdraví a bezpečnost jsou stejně důležité.
Zde jsou základní věci, které musíte v novém roce udělat, abyste zůstali sexuálně zdraví.
1. Procvičujte bezpečný sex
Tenhle by neměl být přemýšlet, ale je šokující, kolik lidí stále nepraktikuje bezpečný sex. Jakmile se chováte špatně, je snadné se chovat špatně. Ale můžete se vrátit na vůz a zůstat tam. Sečteno a podtrženo: Nechte to být rokem, kdy konečně začnete používat ochranu pokaždé vážně.
Vědět je polovina úspěchu. Připravte se udělat dojem s tipy na cvičení pro každou klíčovou sexuální pozici.
Přečtěte si článek2. Najděte svou spřízněnou duši na kondomu
Jedním z nejlepších způsobů, jak usnadnit bezpečný sex, je najít ten správný druh kondomu pro své tělo. Všechny kondomy nejsou vytvořeny stejně. Různá velikost, tvar, materiál, struktura nebo značka mohou změnit svět.
Miluji společnost Lucky Bloke, jejímž cílem je pomoci mužům najít kvalitnější kondomy. Poskytují jednoduchý test, který vám pomůže najít správnou velikost kondomů (nápověda: zahrnuje roli toaletního papíru), poté nabídnou podrobný popis a recenze desítek speciálních značek. Můžete si dokonce koupit balíčky vzorků, které vám pomohou experimentovat s tvarem, tvarem a žebrováním.
3. Nechte se otestovat
Je také čas dostat hlavu z písku o vašem aktuálním stavu STI. Nevědomost není blaženost, pokud jde o pohlavně přenosné choroby - zvláště ne pro vaše sexuální partnery. Navíc se můžete nechat levně otestovat (často zdarma), takže na to není žádná omluva. Dejte si za cíl letos se nechat otestovat alespoň dvakrát.
Budujte sílu a spalujte kalorie v posteli pomocí těchto pozic.
Přečtěte si článek4. Prozkoumejte sami sebe
Kdy jste naposledy provedli testikulární zkoušku? Pokud jste jako většina mužů, odpověď pravděpodobně nikdy nebude. Ale stejně jako zbytek těla, i vaše rodinné klenoty potřebují pravidelné kontroly. Nejlepší je udělat si sebezkoušku jednou za měsíc. Po sprše je vhodná doba na prohlídku, protože vaše šourek je uvolněný. Zkontrolujte jedno varle najednou a zkontrolujte, zda nejsou nějaké hrudky, hrboly nebo nepravidelnosti.
Pokud již víte, že si nebudete pamatovat, že byste měli příští měsíc udělat zkoušku, můžete si zdarma stáhnout aplikaci Ball Checker pro společnost Testicular Cancer Society. Dává vám to měsíční připomenutí, abyste strávili nějaký čas se svými varlaty.
5. Přestat kouřit
Už víte, že musíte přestat kouřit, ale možná nevíte, jak velký dopad může mít kouření na váš sexuální život. Kouření může způsobit, že je mnohem obtížnější dosáhnout erekce a vaše erekce může být slabší. Může také narušit vaše orgasmické načasování a vaše schopnost orgasmu. Skvělou zprávou je, že tyto nežádoucí účinky lze rychle a snadno zvrátit ukončením léčby.
Zvládněte tyto pohyby, abyste vyhodili mysl partnera do postele.
Přečtěte si článek6. Cvičte na PC
Vaše svaly pubococcygeus, běžně označované jako svaly PC, hrají ve vašich erekcích a orgasmech velkou roli. Jako každý jiný sval v těle, i svaly PC lze posílit. Tónované svaly PC vám mohou pomoci získat lepší kontrolu nad vaší erekcí a orgasmy a mohou vám poskytnout silnější orgasmy.
Až příště budete močit, zastavte tok moči, než bude močový měchýř prázdný. Ucítíte mírný pocit „vytahování“. To jsou vaše svaly na PC. (Chcete se ujistit, že nepoužíváte svaly na břiše, zadku nebo stehnech.) Základní cvičení na PC jsou krátké pulsy a dlouhé držení. Procvičujte 30 krátkých pulzů, následovaných 10 dlouhými chyty. Postupně zkuste prodloužit dobu zadržení.
Když už jste na tom se svými svaly na PC, je skvělé cvičit obecně. Cvičení prospívá vašemu sexuálnímu životu tolika způsoby - od zvýšení sebevědomí, přes větší výdrž až po zvládnutí složitých sexuálních pozic. Lidé se mě vždy ptají na moje přísně tajné tipy na sex, ale nejúčinnější jsou ve skutečnosti věci, které už znáte, například cvičení. (Důležité je také spaní, zdravé stravování a snižování stresu.) Udělejte tento rok rokem, kdy se budete držet svých cvičebních předsevzetí, nejen do ledna.
7. Procvičujte nadšený souhlas
Nadšený souhlas je myšlenka, že bychom měli nejen souhlasit se sexuálními aktivitami, kterých se účastníme, ale že bychom z toho měli být také nadšení. Měli bychom aktivně toužit po tom, ne „být v pořádku“. Příliš mnoho lidí má sex v situacích, kdy nejsou úplně na palubě. Můžete udělat svět lepším místem tím, že zajistíte, že vy i váš partner budete nadšení ze všeho, co děláte společně.
Zjistěte, jak může cvičení v tělocvičně zlepšit váš sexuální výkon.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře