Každý seriózní zvedák vám může říci, že k dlouhodobému pokroku ve snižování velikosti, síly a / nebo tuku je třeba, aby téměř každý trénink byl „míčem ke zdi“.
Na začátku téměř jakýkoli nový stimul přinese zisky. Po několika letech tlačení a tahání železa se však musíte neustále tlačit do nových výšin, a to vyžaduje mimořádnou dávku obětavosti, disciplíny, vášně a motivace.
Zde je sedm skvělých způsobů, jak se psychicky připravit na roztržení věcí ještě předtím, než se dostanete na podlahu tělocvičny!
Pomocí těchto technik napájejte zeď.
Přečtěte si článek1 ze 7
El Nariz / Shutterstock
Jedním z nejlepších způsobů, jak „připravit“ svoji mysl a tělo na intenzivní trénink, je představit si, jak se to děje, ještě než vstoupíte do posilovny.
Sedněte si tiše se zavřenýma očima asi 10-15 minut před tréninkem a přemýšlejte o tom, čeho chcete dosáhnout a jak dobře se bude cítit, aby závaží, která jsou obvykle těžká, byla lehká jako pírko.
Podívejte se, jak získáváte nejlepší pumpu svého života s novými svaly, žilkami a pruhováním, které vyskakují jako nikdy předtím.
2 ze 7
Bobex-73
Bylo vědecky prokázáno, že poslech hudby, která vás „pohne“, může během tréninku zvýšit sílu i intenzitu. Na cestě do posilovny se ujistěte, že se vaše reproduktory roztahují a že každý úder napájí váš nervový systém tak, aby vystřelil na všechny válce!
3 ze 7
SG SHOT / Shutterstock
Kdykoli potřebuji výtah v agresi v tělocvičně, posadím se a dívám se na film, který mě pobaví, abych zničil závaží! Ať už to je Rocky, 300, nebo Jakákoli daná neděle, Zjistil jsem, že sledování takových pohybů zvyšuje hladinu testosteronu rychleji než jakýkoli doplněk, který najdete v obchodě se zdravou výživou.
4 ze 7
Victor Kim
Většina z nás touží vypadat jako někdo, ať už je to konkrétní kulturista, sportovec nebo dokonce herec. I když se všichni musíme snažit vyvést v sobě to nejlepší, není nic špatného na tom, když se pokusíte zformovat svoji postavu do podoby někoho, k komu vzhlížíte.
Když je potřeba zvýšit intenzitu, někdy stačí podívat se na fotografie vašich oblíbených kulturistů, abyste se dostali do hry.
5 ze 7
Syda Productions / Shutterstock
Většina z nás musí trénovat brzy ráno před prací nebo později během dne hned po práci. To není vždy to nejjednodušší, protože tlak „skutečného života“ může často vysát energii přímo z vás. To je místo, kde vysoce kvalitní, vědecky ověřený a inteligentně dávkovaný doplněk před tréninkem dokáže zázraky.
Zatímco u některých produktů může člověk cítit jen nervozitu, ty dobré vytvoří fyzickou, duševní a emocionální energii. Proveďte svůj výzkum a experimentujte, abyste našli tu pravou.
6 ze 7
Tero Vesalainen
Je úžasné, jak silná mohou být ta správná slova, když potřebujete druh motivace, která je nutná k tomu, abyste se dostali do posilovny a opravdu se po ní dostali.
Vyhledávejte na Googlu inspirativní citáty, kdykoli budete potřebovat dobrý kop do zadku a možná zjistíte, že jediná dobře napsaná věta vás zapálí.
7 ze 7
Oleksandr Zamuruiev
Jedním z úkolů dobrého tréninkového partnera je pomoci vyzvednout si vás, když jste dole, a naopak. Některé z nejintenzivnějších, nejbláznivějších nejšílenějších tréninků, jaké jsem kdy zažil, když jsme si s partnerem sedli na pár minut před tréninkem a připomínali si přesně to, proč milujeme a potřebujeme zvedat těžké a těžké věci a přitom mít pumpu to by mohlo rozdělit kůži.
Zatím žádné komentáře