Jsi zaneprázdněná žena. Vyvážíte svou kariéru, tréninky, barový čas se svými besties a přitulíte si čas se svým miláčkem. Takže víte, že jsou noci, kdy si musíte vybrat mezi ním a posilovnou. No, už ne, protože ve skutečnosti můžete cvičit v posteli, pokud zvolíte správné pohyby.
Máte pravdu: můžete se dostat do kondice, zatímco některé dostáváte.
Ale je tu kompromis - žádná pohodlnější misionářská pozice. Ve skutečnosti je psí styl také mimo stůl. Chcete-li v posteli budovat sílu a spalovat kalorie, musíte svou hru vylepšit a vyzkoušet tyto horké sexuální pozice, které se při cvičení úplně zdvojnásobí.
Proklikejte se a zkontrolujte je.
6 stabilních sexuálních pozic, které se zdvojnásobí při tréninku
Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 61 ze 6
Pozice: Máte ruce nebo lokty na podlaze, posteli nebo desce, které drží vaši váhu (podobně jako u prkna). Stojí za vámi a vy mu držíte nohy v rukou. Cvičení: I když dělá všechny pohyby, vaše paže a břišní svaly jsou skvěle trénovány. Udržování hmotnosti těla v této poloze vyžaduje vážnou sílu horní části těla a stabilitu jádra. A také trénuje. Při pohybu se musí stabilizovat jeho předloktí, glutety a břišní svaly.Viz pozice: Pluh
2 ze 6
Pozice: Oba sedíte proti sobě na posteli, židli nebo na podlaze. Jste na klíně s nohama vytaženými nahoru a přes jeho ramena. Jeho nohy jsou zabalené pod vámi.Cvičení: Pozdravte v této pozici sexy šestibalení. Abyste se udrželi, musíte použít břišní svaly a zkrátit své jádro. Ale výplata stojí za to. Pokud vás jeho ruce nemusí podporovat, pak mohou uspokojit vaše potřeby v jiných oblastech. Viz pozice: Křeslo
3 ze 6
Pozice: Začněte pokleknutím před ním. Poté se nakloňte dozadu a ohýbejte se v kolenou, dokud vaše záda nebude podepřena postelí. Může se pohybovat na vás, zatímco vaše stehna jsou natažená. Pokud jsou vaše stehna příliš těsná, než aby se mohla opřít, položte nohy na postel na podlaze, takže když se opřete, budete v poloze mostu.Cvičení: Pokud jsou vaše čtyřkolky těsné od náročného dne nohou, je to pozice, kterou si chcete užít. Když se opřete, vaše flexory kyčle se natáhnou a prodlouží. Ale buď opatrný. Komunikace je klíčová, když jste v klenbě. Pokud na vás příliš zatíží, můžete se natáhnout více, než chcete.Viz pozice: The Arc
4 ze 6
Pozice: Je na zádech a ty jsi na něm seděl a spočíval na tvých kolenou nebo nohou.Cvičení: Pokud jste neměli šanci dělat kardio v tělocvičně, pak je to právě pro vás. Budete dělat veškerou práci, pohybovat se nahoru a dolů na něm, zatímco on si užívá výhled. Ale výplata spočívá v tom, že budete spalovat kalorie, zatímco budete utahovat čtyřkolky, glutety a hamstringy.Viz pozice: Cowgirl nebo Reverse Cowgirl
5 ze 6
Pozice: Jste na zádech s nohama na vnější straně. Je v prkenné poloze obrácené opačným směrem a nohy má uvnitř té vaší. Vaše nohy jsou propletené, takže se spojíte uprostřed.Cvičení: Dostanete pauzu v této pozici. Musí však stahovat své jádro, aby udržel svou tělesnou hmotnost v prkně. Toto cvičení je celé jeho - pokud nezrušíte role a neuvidíte vnitřní místo. Viz pozice: The Mill Vanes
6 ze 6
Pozice: Toto je poloha, kterou často vidíte ve filmech. Stojí a podporuje vaši celkovou tělesnou hmotnost, zatímco vy ho objímáte nohama ze země.Cvičení: Zdá se, že tato pozice by pro něj byla pouze tréninkem, ale je to opravdu trénink i pro vás. Nejen, že vaše paže musí stabilizovat vaši tělesnou hmotnost a držet se na jeho hrudi, ale i vaše vnitřní stehna (ahoj, adduktoři)!) musíte stlačit jeho tělo, abyste nesklouzli dolů. Tenhle je pro vás oba mega kalorický hořák. Viz pozice: Totální objetí
Zpět na úvodPozice: Máte ruce nebo lokty na podlaze, posteli nebo desce, které drží vaši váhu (podobně jako u prkna). Stojí za vámi a vy mu držíte nohy v rukou.
Cvičení: I když dělá všechny pohyby, vaše paže a břišní svaly jsou skvěle trénovány. Udržování hmotnosti těla v této poloze vyžaduje vážnou sílu horní části těla a stabilitu jádra. A také trénuje. Jeho předloktí, glutety a břišní svaly se musí při pohybu stabilizovat.
Viz pozice: Pluh
Pozice: Oba sedíte proti sobě na posteli, židli nebo na podlaze. Jste na klíně s nohama nataženými nahoru a přes jeho ramena. Jeho nohy jsou zabalené pod vámi.
Cvičení: Pozdravte v této pozici sexy šestibalení. Abyste se udrželi, musíte použít břišní svaly a zkrátit své jádro. Ale výplata stojí za to. Pokud vás jeho ruce nemusí podporovat, pak mohou uspokojit vaše potřeby v jiných oblastech.
Viz pozice: Křeslo
Pozice: Začněte pokleknutím před ním. Poté se nakloňte dozadu a ohýbejte se v kolenou, dokud vaše záda nebude podepřena postelí. Může se pohybovat na vás, zatímco vaše stehna jsou natažená. Pokud jsou vaše stehna příliš těsná, než aby se mohla opřít, položte nohy na postel na podlaze, takže když se opřete, budete v poloze mostu.
Cvičení: Pokud jsou vaše čtyřkolky těsné od náročného dne nohou, je to pozice, kterou si chcete užít. Když se opřete, vaše flexory kyčle se natáhnou a prodlouží. Ale buď opatrný. Komunikace je klíčová, když jste v klenbě. Pokud na vás příliš zatíží, můžete se natáhnout více, než chcete.
Viz pozice: The Arc
Pozice: Je na zádech a ty jsi na něm seděl a spočíval na tvých kolenou nebo nohou.
Cvičení: Pokud jste neměli šanci dělat kardio v tělocvičně, pak je to právě pro vás. Budete dělat veškerou práci, pohybovat se nahoru a dolů na něm, zatímco on si užívá výhled. Ale výplata spočívá v tom, že budete spalovat kalorie, zatímco budete utahovat čtyřkolky, glutety a hamstringy.
Viz pozice: Cowgirl nebo Reverse Cowgirl
Pozice: Jste na zádech s nohama na vnější straně. Je v prkenné poloze obrácené opačným směrem a nohy má uvnitř té vaší. Vaše nohy jsou propletené, takže se spojíte uprostřed.
Cvičení: Dostanete pauzu v této pozici. Musí však stahovat své jádro, aby udržel svou tělesnou hmotnost v prkně. Toto cvičení je celé jeho - pokud nezrušíte role a neuvidíte vnitřní místo.
Viz pozice: The Mill Vanes
Pozice: Toto je poloha, kterou často vidíte ve filmech. Stojí a podporuje vaši celkovou tělesnou hmotnost, zatímco vy ho objímáte nohama ze země.
Cvičení: Zdá se, že tato pozice by pro něj byla pouze tréninkem, ale je to opravdu trénink i pro vás. Nejen, že vaše paže musí stabilizovat vaši tělesnou hmotnost a držet se na jeho hrudi, ale i vaše vnitřní stehna (ahoj, adduktoři)!) musíte stlačit jeho tělo, abyste nesklouzli dolů. Tenhle je pro vás oba mega kalorický hořák.
Viz pozice: Totální objetí
Zatím žádné komentáře