6 přirozených způsobů, jak odvrátit nemoci

Když teploty během sezóny ojediněle stoupají a klesají, může to vést k zablokování dutin, nevítaným nachlazením a někdy i obávané chřipce. (Nemluvě o všech nemocných, kteří hackují plíce a trvají na tom, že jsou „naprosto v pořádku ... jsou to jen alergie!”) I když se nemoci mohou v této době zdát jako nevyhnutelná věc, nemusí tomu tak být. 

I když víte, že je důležité si umýt ruce, hodně spát a pít tekutiny, můžete se vyhnout tomu, že byste úplně onemocněli?

Pokud jste připraveni na celoroční zdraví, postupujte podle těchto bezpečných, snadných a přirozených způsobů, jak se chránit před běžnou funkcí.

1 ze 6

Shutterstock

Řekni Argggh

Odborníci tvrdí, že kloktání vody na pouhých 30 sekund může ve skutečnosti zabránit infekcím horních cest dýchacích. Kloktání vody stimuluje váš imunitní systém a přiměje vaše tělo, aby si myslelo, že se chystá bojovat s vetřelci. Na 30 sekund napijte vodu a plivněte. Opakujte při nástupu příznaků nebo první věc ráno jako denní preventivní opatření.

2 ze 6

Shutterstock

Zkuste tahání oleje

Pravděpodobně jste už slyšeli o šílenství křiklavého oleje v ústech, který bělí zuby, detoxikuje, ničí choroboplodné zárodky, léčí bolesti hlavy, astma a dokonce i cukrovku. Vyberte si lžíci oleje, jako je kokosový, sezamový nebo slunečnicový, a švihejte až 30 minut denně, kloktejte před vyplivnutím. Pokud se teplý svěžest, mazlavý olej po dobu půl hodiny prostě není vaše věc, studie ukázaly, že konzumace jedné lžíce kokosového oleje každý den, který má řadu léčivých vlastností, může chřipku udržet na uzdě. (Můžete jej také zamíchat do smoothies, omáček nebo s ním také vařit.)

3 ze 6

Shutterstock

Přihnout si

Léčivé výhody jablečného octa nejsou nic nového. Jeho antibakteriální vlastnosti byly použity k léčbě kvasinkových infekcí, sekání bolestí v krku, posílení imunity, vyčištění pokožky, zvýšení úbytku hmotnosti a udržení lékaře na uzdě. Snažte se vzít jednu polévkovou lžíci denně ve vodě. Nemůže žaludek kyselou chuť? Vyměňte jablečný ocet za balsamikový ocet, když si připravujete svůj vlastní zálivka.

4 ze 6

Shutterstock

Vyzkoušejte probiotika

I když probiotika nejsou nová, jsou určitě užitečná, protože 70% vašeho imunitního systému je ve vašich střevech. Snažte se je vzít první věc ráno nebo těsně předtím, než jdete spát, a podívejte se na další užitečná probiotická jídla, která můžete přidat do své každodenní stravy, jako je kimchi, zelí, kombucha nebo vodní kefír. A mlékárnu rozmíchejte, protože to může vést k přetížení.

5 ze 6

barvy přes Shutterstock

Jen to podstatné

Pokud nejste ve vlaku s éterickými oleji, rychle se tam dostanete. Esenciální oleje jsou tu už věky a rychlým přejetím do spodní části chodidel můžete udržet svoji imunitu. Podívejte se na all-in-one roll-on směsi od renomovaných značek, nebo se zaměřte na singulární oleje, jako jsou Thieves (což je směs hřebíčku, citronu, skořice, eukalyptu a rozmarýnu), oregano, kadidlo, tymián nebo levandule.

6 ze 6

file404 přes Shutterstock

Setřete co nejvíce bakterií

I když se můžete vyhýbat veřejným toaletám a germánským povrchům a pumpovat dezinfekci rukou, jako by to byla vaše práce, je pravděpodobné, že nejsmrtelnější věcí, kterou vlastníte, je váš telefon. V nedávné studii byly bakterie nalezeny na 90% telefonů lidí. Mezi těmito bakteriemi? Výkaly! Potřebujeme říct víc? Udržujte antibakteriální ubrousky v ruce a tamponujte telefon pro trvalou preventivní péči.

VIZ TÉŽ: 10 Ošklivých věcí, které číhají ve vaší šatně