Jsme plácnutí uprostřed prázdninové sezóny jídla a pití; jídla a slavností bude spousta, tak neskákejte slepě. Je naprosto možné si stále vychutnávat dobré jídlo a míchat si cestu prázdninami, aniž byste přidávali nechtěnou váhu.
Zde je pět nejlepších tipů, jak udržet toto procento tělesného tuku nízké a zůstat drcené v této sváteční sezóně.
Nechte párty pořádat tuto dovolenou.
Přečtěte si článek1 z 5
Cavan Images
Není důvod přestat cvičit. Chystáte se na večírek? Jděte si zaběhat nebo si dobře zacvičit v posilovně, než vyrazíte ven. Nebo si naplánujte polosoukromý trénink ráno po velké paši.
Je méně pravděpodobné, že byste si ho přehnali, pokud víte, že příštího rána nakopete zadek.
2 z 5
Lisovskaya Natalia / Shutterstock
Udělejte si čas a podívejte se na své možnosti. Při výběru buďte chytří. Pokud to finger food vypadá nabité sýrem, pokračujte v chůzi. Některé věci prostě nestojí za to.
Pokud si chcete trochu dopřát, ujistěte se, že je to s vaším oblíbeným jídlem. Nechte tyto kalorie počítat. Získejte malé množství a pokračujte.
3 z 5
Brent Hofacker / Shutterstock
Pokud máte na výběr talíře, popadněte ten menší a naplňte ho zdravými možnostmi. Bude to mít pocit, že jíte více, i když ve skutečnosti jíte méně. Méně je v tomto případě více.
4 z 5
bbernard / Shutterstock
To neznamená dělat stojany na sudy s hostitelem. Alkohol zabíjí dietu, proto si nápoj vybírejte moudře.
Moje oblíbená je pěkná sklenka šampaňského na 80 kalorií na sklenici. Stále se můžete bavit, aniž byste byli zbyteční. Je to prokázáno. Pokud jsou vaše ústa zaneprázdněna socializací, je méně pravděpodobné, že se budete v rohu přejídat.
Pokud je tam taneční parket, jděte ven a spálte nějaké kalorií navíc.
5 z 5
Ivanko80 / Shutterstock
Pokud zjistíte, že máte hlad, ale opravdu byste raději omezili počet kalorií tam, kde je, stačí vodu vypít. Voda vás naplní a rozproudí váš metabolismus. Tohle není problém.
Zatím žádné komentáře