5 způsobů, jak s vysokým obsahem bílkovin využít zbytky díkůvzdání

Co uděláte s lednicí plnou krůt, nádivkou, sladkými bramborami, brusinkami a dýňovým koláčem? Zeptali jsme se kulturisty a kuchaře Carla Fillipona a on nám dal pět způsobů, jak proměnit tyto zbytky Tureckého dne na lahodná jídla budující svaly. 

1 z 5

Travis Rathbone

Brusinkový krůtí salát

Nemusíte čekat na Den díkůvzdání. Kdykoli vám zbude kuře nebo krůta, můžete recept na jídlo zdvojnásobit celý týden. Klikněte zde pro recept. 

2 z 5

Travis Rathbone

Nádivka a krůtí kastrol

Vzhledem k tomu, že většina sacharidů v tomto jídle je rychle stravitelná (na bázi bílé barvy), je nejlepší si ji uložit na jídlo po tréninku. Klikněte zde pro recept.

3 z 5

Travis Rathbone

Sladká bramborová kaše

Dopřejte si vinu na bramborové kaši jednoduše proto, že tento recept vyžaduje sladké brambory. Sladké brambory mají nízký obsah kalorií a stupnici GI a dodají vašemu vytrénovanému tělu správné množství živin. Klikněte zde pro recept. 

4 z 5

Travis Rathbone

Ovesné vločky z brusinkového ořechu

Nejste si jisti, co dělat se zbytky brusinek? Vhoďte je do své ranní ovesné kaše - bude o to chutnější a probudí vaše tělo s pouhými 251 kalorií. Klikněte zde pro recept. 

5 z 5

Travis Rathbone

Koktejlový proteinový koktejl

Pokud po prázdninách stále máte chuť na jídla s příchutí dýně, vhoďte nějakou konzervovanou dýni do koktejlu před nebo po tréninku. S 23 gramy bílkovin budou vaše svaly připravené. Klikněte zde pro recept.