Zde je pět věcí, které by měly být jednoduché, ale byly transformovány, v závislosti na vaší perspektivě, na něco směšného nebo tragického.
Jednou jsem nechal rodiče jednoho ze svých sportovců zeptat se (velmi znepokojeným hlasem), jestli pracujeme s našimi „jádry."Tehdy jsem věděl, že se věci zhoršily.".
Slovo stékalo do veřejného povědomí. Maminky to rychle přidaly na seznam věcí, které by jim při vývoji jejich dětí měly dělat starosti.
Existuje spousta neshod ohledně toho, co tvoří jádro. Olympijský zvedák šampionů Tommy Kono jednou řekl, že boky jsou skutečným jádrem a já nemohu nesouhlasit. Ve skutečnosti, mimo paže a nohy, si myslím, že celý zbytek těla je „jádro.“
Při sledování lidí, kteří právě vstávají ze země (hlavní klíč k označení celkové síly těla), jsem si všiml, že většina lidí si myslí, že přední část krku je jádro. Je to vždy první tah.
Všechny ty roky drtí je naučily nejprve hýbat hlavou. Lidská hlava váží osm kilogramů, jak jsme se dozvěděli ve filmech, a často se používá jako podvod v mnoha cvičebních programech.
V první řadě učím, že tělo je jeden kus. To je moje klepnutí na termín „jádro.„Současná přijatá definice ji odsouvá k přístupu Frankensteinova monstra ke zvedání: den paží, den nohou, den kosodélníku a bohužel, základní den.
Můžete trénovat jádro pomocí farmářských procházek, olympijských vleků a mrtvých tahů. Hry na Vysočině jsou skvělým základním tréninkem. Cvičení celého těla tuto představu o kouscích vždy tromfne.
Když Jane Fonda začala kázat (a křičet) o hodnotě požárních hydrantů pro spalování tuku z vnějšího boku a drobných drtí ke zploštění bříška, ztratili jsme ze zřetele klíčový princip lidského bytí: jste jeden úžasný stroj.
Mimochodem, pouhé naučení se trochu se otáčet dělá zázraky a pomáhá lidem zjistit, že tělo je opět jeden kus. Tumble, roll, cartwheel, farmář chodí a hodí caber pro skutečné základní cvičení.
Ale ať děláte cokoli, prostě přestaňte říkat „jádro."Prostě to nesnáším.". Ne tolik, kolik jsem nenáviděl, když jsem slyšel křičet Jane Fondu: „Jdi si popálit,“ ale je to docela hrozné.
Slovo „funkční“ se objevilo před několika lety a najednou i údajně chytří lidé mají klienty a sportovce dřepět na kladinách a míčích BOSU.
Žonglování se třemi míčky, když se vrháte přes tenkou desku přes nádrž žraloků, trénuje tělo lépe než dřepy, lavičky a mrtvé tahy. Kdo ví?
Jednou jsem na klinice nahlas uvažoval o tomto druhu nesmyslů. Nějaký chlap, pravděpodobně Platónův přímý potomek, mě vyzval touto odpověď: „Je mnohem těžší se pohybovat se zavřenýma očima.“
Ohromeně jsem odpověděl: „No, ano.“
Potom kapitán Logic odešel s úsměvem na tváři, když vyhrál další hru mentálního Mortal Kombat.
Dobře, tak to zkuste. Přihlás se jako dobrovolník na místní univerzitu do výkopového týmu fotbalu. Po kopnutí do míče sejměte pole se zavázanýma očima tak rychle, jak můžete.
Vraťte se ke mně, jak to pomáhá vašemu tréninku.
Mým problémem je, že kardiovaskulární systém je systém. Takže když se mě lidé ptají na kardio, mám tendenci odpovídat: „Ne, trénoval jsem svůj lymfatický systém dříve a nechci to přehánět.“
Ano, přesně vím, co máte na mysli pod „kardio."Ale tato terminologie je jen pokusem udělat věci jaksi složitějšími, ezoteričtějšími, více ... plnými sraček.".
Od běhání v 70. letech a od zavedení aerobiku od Kennetha Coopera jsme byli zaplaveni slovem kardio.
"Už jsi dnes udělal kardio."?“
"Co dnes děláš pro kardio."?“
"To je skvělé pro kardio."!“
Dej mi dřevěnou paličku a já jim ukážu, jak rád dostávám své kardio.
Víte, že myšlenka na kardio přeskočila žraloka, když se basketbalový hráč - který hraje dvě hry týdně a pět dní v týdnu trénuje nahoru a dolů po hřišti - zeptá: „Hej, trenéře, zvedám činky, ale co mám dělat pro kardio?“
Jo, to se stalo.
Jsem za pitnou vodu. Devadesát osm procent vědců souhlasí s tím, že je to dobrý nápad, a další 2% se nezdá být dosažitelná pro komentář. Podivný.
To, co nesnáším, to nazývá „hydratace.“
Poprvé, co jsem slyšel o hydrataci, této fantazijní koncepci pití tekutin během sportu, moje podvodné antény se zvedly. Přišlo to z marketingového oddělení společnosti prodávající vodu s několika krystaly soli a cukru.
Maminky po celé Americe brzy pronásledovaly cvičná pole a trvaly na tom, aby jejich děti byly řádně hydratovány.
Lidi, říká se tomu pitná voda. Prostě to není tak velký obchod. Víte, jak když vám hrdlo úplně vyschne a toužíte po tekutině? Tomu se říká „žízeň“ a lékaři říkají, že to znamená, že potřebujete trochu vody.
Ale nezní to sexy nebo dokonce profesionálně (v některých kruzích) říci: „Pijte sakra vodu."Místo toho házejí termíny jako." hydratace. Může to znít chytře, ale pokud jde jen o pokus předvést se, stop, dobře?
Toto slovo se liší od ostatních čtyř v tom, že to není to slovo podvod sám, který mě naštve; je to skutečný koncept.
Lidem, kteří se obávají, že se stanou terčem obecného podvodu, se doporučuje chránit se následujícími způsoby:
Stejné body můžete použít i na podvody s fitness.
Pomůže to vašemu funkčnímu jádru hydratovat při kardio výkonu.
Zatím žádné komentáře