Poznejte triky, jak se léčit na Halloween, abyste zabránili tomu, aby vaše cukrovinky strašily ve vaší stravě.
Cukroví a čokoláda zjevně nejsou součástí vašeho pravidelně naplánovaného stravovacího plánu - dokonce ani jako podvodník, zvláště když se snažíte vybudovat nebo udržovat drcenou postavu. Ale je Halloween a sladkosti budou vpředu a uprostřed jako člověk, který se kroutí uvnitř stojanu. Jistě, můžete se vyhnout všem bonbónům, jako byste byli lidem v bloku, kteří rozdávají haléře jako „pamlsky“. Nebo se můžete občerstvit odrůdami, které přinášejí některé nutriční výhody, které vám pomohou přežít Halloween, aniž byste se podváděli.
Kakao obsahuje malé množství vitamínů A, B a E, vápník, draslík a dokonce i železo. Je také nabitý několika antioxidanty, včetně teobrominu, u kterého bylo prokázáno, že pomáhá snižovat zánět a krevní tlak.
Pokračujte a vyskočte! I když je to čistý cukr, Pixy Stix mají snadno stravitelné sacharidy, které vám mohou pomoci poskytnout energii před tréninkem a inzulínový hrot po cvičení dopraví glykogen zpět do svalů pro zotavení.
Začněte sát těmto dětem tvrdým jako cihla, abyste měli plné ruce v ústech, a minimalizujte tak svou schopnost strčit dovnitř kaloricky hustší pochoutky. Jsou také relativně nízkokalorické, přičemž dva kousky obsahují pouze 47 kalorií a 7 g cukru.
Balíček s občerstvením má pouze 150 kalorií a 6 g tuku, což nebude sabotovat vaši stravu. Také studie publikovaná v časopise Výživa zjistili, že konzumace sušeného ovoce, jako jsou rozinky, může pomoci zvýšit hormony spojené s pocitem sytosti.
Rozdrťte své chutě na sladké pomocí makro přívětivé cukrovinky.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře