Do konce února je většina novoročních předsevzetí zrušena.
Společnost Gold's Gym analyzovala údaje o přihlášení mezi více než třemi miliony členů za poslední čtyři roky. Vědci zjistili, že návštěvnost tělocvičny u nových členů začíná ubývat 41 dní po novém roce (únor. 10), přičemž většina nových návštěvníků tělocvičny spadne z toho, čemu se říká „fitness útes“, do února. 24. Jamie Eason - modelka časopisu o fitness časopisu, spisovatelka a veřejná mluvčí - má tipy, které vám pomohou udržet vaše fitness rozhodnutí letos na správné cestě.
„Kupte si nové cvičební oblečení, tenisky nebo cvičební tašku,“ říká Eason. Tímto způsobem si sami prokážete, že své fitness cíle berete vážně. Navíc „když nebudete chtít plýtvat novým a / nebo drahým vybavením, budete vhodnější vystoupit z pohovky a používat ji.“
Nevědět, jak se dostanete z bodu A do bodu B, je jistý způsob, jak se tam nikdy nedostanete. Nemusíte získat titul v oboru vědy o cvičení, ale věnujte si čas vyhledáním nebo napsáním plánu, který vám pomůže budovat svaly, zhubnout nebo se držet nové stravy. Chcete, aby to vše bylo pro vás zmapováno? Klikněte sem pro náš 12týdenní program tréninku transformace.
"Udržujte hudbu v tělocvičně svěží," říká Eason. "Najděte nové skladby nebo vyměňte seznamy skladeb s přáteli.".„I vaše oblíbené zásahy do hlavy mohou po chvíli zatuchnout a neposkytnou potřebnou motivaci pro intenzivní a produktivní cvičení. "Spojení vašich cvičení se zábavnou hudbou nebo únikem způsobí, že je nebudete chtít nechat ujít.".“
Přehodnoťte, přehodnoťte a upravte své novoroční předsevzetí. Je to stejně jednoduché jako stisknutí tlačítka.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře