To, že se tato štíhlá, rozdrcená postava předvede letos v létě, je něco pravého M&Fse snaží dosáhnout. S naší sérií videí „12 týdnů skartace“ najdete ucelenou sbírku instruktážních videí nabízejících tipy a techniky potřebné k dosažení vašeho skartovacího úspěchu během celé letní sezóny. Nezapomeňte se každý týden podívat na nejnovější video. Každý nový informativní klip představující sportovce Hi-Tech / APS Matt Christianer a Heather Schneider představí originální obsah, který vám pomůže maximalizovat výsledky pro dokonalý letní kousek.
V tomto posledním pokračování 12 týdnů Shredu předvádí Hi-Tech sportovec Matt Christianer 3 klíčová cvičení, která vám pomohou vyvinout dokonalou postavu ve tvaru V. Vyzkoušejte každý z těchto tahů další zadní den a získejte super široký vrchol pro prestižní rám ve tvaru V, který si během posledních letních dnů určitě všimnete.
Sekejte štíhlou, vytvarovanou postavu hodnou pláže, s tímto 4týdenním rutinním programem pro skartované letní tělo.
Tento týden Hi-Tech sportovec Heather Schneider sdílí několik tipů na pozdní noc, které vám pomohou optimalizovat vaše výsledky skartace těla. To, co děláte, když slunce zapadá, je bezpodmínečně nutné, abyste udrželi svůj letní kousek a abyste se ujistili, že budete jíst správná jídla pozdě v noci, se řadí na vrchol seznamu potřeb. Zjistěte, od kterých jídel byste se měli vyhýbat a která byste měli mít ve svém jídelním lístku během této klíčové noci.
Pro další způsoby, jak dosáhnout dokonalého letního skartování, je zde 25 způsobů, jak získat Ripped Summer Physique.
Opět je čas uhasit žízeň a nabudit růst svalů lahodným koktejlem nabitým bílkovinami, který je na špičce hitparád, pokud jde o chuť a výživu. Tato bohatá směs je rychlá a snadná, je nutností pro milovníky čokolády, kteří touží po dokonalém shred shake po každém náročném tréninku.
Díky těmto 17 tréninkům HIIT, které otryskávají tuky, zkuste své kousky silně vyzkoušet letos v létě.
V rámci funkce tohoto týdne sdílí Hi-Tech sportovec Heather Schneider 3 ranní tipy na skartaci, díky nimž budou abs abs praskat celé léto. Zjistěte, jaký nápoj nejlépe pomáhá spalovat nadbytečný tuk během cvičení a jaké doplňky užívat před kardio, abyste minimalizovali rozklad bílkovin a maximalizovali spalování tuků. Začněte svůj den silným začleňováním těchto tipů na ranní skartování do svého fitness režimu.
Další tipy, jak letos v létě předvést hvězdnou postavu, najdete v 10 tipech, jak připravit své tělo na pláž.
V našem 8. pokračování vám Hi-Tech sportovec Matt Christianer předvede, jak používat komplexy s činkami k pokračování své mise na skartaci těla. Ideální pro budování svalové vytrvalosti a spalování tuků, komplexy s činkami nabízejí skvělou alternativu k cvikům, jako je například kardio řada. Vydejte se tedy na železo ve svém drcení a určitě vyzkoušejte tento efektivní zvedací přístup.
Chcete-li načerpat energii do dalšího tréninku a uspokojit chuťové buňky, podívejte se na těchto 6 receptů na letní grilování zaměřených na svaly.
Tento týden Hi-Tech sportovkyně Heather Schneiderová nabízí několik klíčových tréninkových tipů, které vám pomohou dostat se na léto. Od správného zahřátí až po správný počet sérií a opakování vám několik jednoduchých vylepšení vaší pravidelné rutiny zvedání poskytne stopu ve vašem úsilí o spalování tuků pro dosažení optimálních výsledků. Vyzkoušejte je a podívejte se, jaký pozitivní dopad mohou mít na vaše cíle skartace těla.
Viz také 25 způsobů, jak získat roztrhanou letní postavu.
Tento týden Hi-Tech / APS sportovci Matt Christianer a Heather Schneider nakopnou věci třemi intenzivními, velkými vleky, které začleňují několik velkých svalových skupin, které vám pomohou tyto kalorie spálit. Podívejte se, jak je každý tah správně proveden, abyste dosáhli maximálních výsledků; což vám umožní udržet si svalovou hmotu při vyklánění.
Chcete-li spálit ještě více tuku, vyzkoušejte těchto 20 tipů, jak nadobro zbavit tělesného tuku.
V tomto 5th pokračování, je čas odměnit své tvrdé úsilí v tělocvičně jedním z nejchutnějších proteinových koktejlů, které kdy pijete. Pokud jste fanouškem kombinace čokolády a arašídového másla, toto mistrovské dílo, které zalévá ústa, má vaše jméno. Několik jednoduchých ingrediencí je vše, co potřebujete k tomu, abyste si tento chutný doplněk svalů najednou vybičovali. Po dalším cvičení to roztočte.
Další tipy, jak uspokojit své chuťové pohárky něčím zdravým, najdete v 10 letních plodech, po kterých vaše tělo touží.
Tento týden budete mít míč při drcení své střední části. Několik cvičebních nástrojů je efektivnějších než medicinbal, pokud jde o zasažení břišních svalů, a máme tři z nejlepších způsobů, jak jej použít k dosažení optimálních výsledků drcení žaludku. Popadněte partnera a vrhněte trochu váhy na zabijáky, které si určitě všimnete.
Ujistěte se také, že se vyhýbáte těmto 8 běžným chybám při přípravě své pláže na tělo.
V rámci funkce tohoto týdne sdílí Hi-Tech sportovec Heather Schneider několik klíčových dietních tipů, které vám pomohou změnit vaši postavu. Od frekvence krmení až po maximalizaci příjmu bílkovin získáte lopatku toho, co vám pomůže dosáhnout nejlepších výsledků. Začleňte je všechny do svého stravovacího plánu a objevte rozdíly, které brzy způsobí.
Chcete-li v tomto ročním období ochutnat ty nejlepší druhy ovoce a zeleniny, podívejte se na naše letní superpotraviny.
V našem druhém pokračování vám Matt Christianer ukazuje, jak správně provádět tlak na sáně, jedno z nejlepších cviků na spalování tuků, které můžete udělat pro spálení kalorií a posílení dolní části těla. S tímto cvičením jste nuceni pracovat co nejvíc ve snaze udržet hybnost po celou dobu tlačení. Dejte své tělo do práce a vyzkoušejte tento pohyb při příští návštěvě posilovny.
Další tipy, jak udržet vaše tělo v letošní špičkové formě, najdete ve 4 časem prověřených cvičeních pro léto.
V našem prvním pokračování Hi-Tech / APS sportovec Matt Christianer odstartuje věci 3 ab-skartačními pohyby, které míří na vaši střední část z každého úhlu. Podívejte se, jak jsou na tom, a poté je při příští relaci abs postavte do práce, abyste postavili ten zabijácký šestibalík.
Další tipy, jak udržet vaše břicho rozdrcené na léto, najdete v článku 25 způsobů, jak získat roztrhanou letní postavu.
Zatím žádné komentáře