Zvedání závaží je skvělé, protože vám umožňuje překonat vaše genetická omezení. Nezáleží na tom, jestli váš otec byl moskevský cirkusový trpaslík a vaše matka byla Ludmilla žonglérská špendlíková hlavička, stále můžete měnit své tělo pomocí závaží.
Máte úzká ramena?? Vlídně ozbrojený? Možná je vaše hrudník tak propadlý, že to ve srovnání s pacienty s emfyzémem vypadá robustně, nebo vaše nohy vypadají nápadně jako nohy některých vodních ptáků.
Na ničem z toho nezáleží, protože pomocí závaží můžete některé nebo všechny tyto nedostatky vytvarovat do slavného funkčního svalu.
Je pravda, že někteří lidé mají k lezení větší chromozomální kopce a někteří nikdy nebudou vypadat jako obsazení nejnovějšího gladiátorského filmu, ale to nevadí, dejte do toho nějakou práci a stále můžete vypadat sakra dobře nazí.
Šroub Helen of Troy. Tvář, která vypustila tisíc lodí? Phooey. Vidíte, jak se v dnešní době procházejí někteří z posterů trénovaných v tělocvičně? Mnozí z nich by nejen vypustili tisíc lodí, ale pravděpodobně i několik desítek stíhacích letek, několik pochodových kapel a možná i pár cirkusových medvědů na tříkolkách.
Na rozdíl od toho, co si lidé, kteří netrénují, myslí, že velký zadek není tvořen nějakým šťastným náhodným rozdělením tuku, ale sval, a sval je pro zadek to, co dřevěný rám pro dům - dává mu scintilační tvar a strukturu.
Vytváření skvělého pozadí není ani tak složité, protože čím tvrději na něm pracujete, tím je kulatější a přitažlivější. Stačí přidat cvičení jako dřepy, mrtvé tahy, tahy kyčle, houpačky kettlebell a tahy Prowler několikrát týdně.
A nebojte se přetrénování, protože svaly, které ho tvoří, patří mezi největší v lidském těle a je to skutečný kůň. Načtěte to, vyřešte to, vyřešte to, načtěte to, Rawhide!
Musíš litovat normálních lidí. Jídlo pro ně není nic jiného než potěšení.
Jejich sociální aktivity jsou většinou založeny na hodování. Oběd a večeře nejsou biologickou nutností, jsou výmluvou pro gastronomické římské orgie, chybí jim pouze sex a očišťování. Jíst je něco, co dělají s přáteli. Narozeninové oslavy, oslavy výklopných dveří, pohřby! Vše jen výmluvy k jídlu.
A druh jídla? Nezáleží na nich. Je to všechno cukrová vata - rychle se odpařující chuť a pak ... nic.
Změní se to, když začnete zvedat. Najednou se jídlo stane emočně uspokojivým a užitečný protože jíte s určitým účelem. Začnete myslet spíše jako indián, který přemýšlí o svém jídle téměř duchovně, protože víte, že to, co jíte, se stane část z vás, doufejme, že ve formě svalu.
Dozvíte se o druzích bílkovin, druzích sacharidů a druzích tuků. Uvědomíte si množství jídla a to, jak často ho potřebujete. A protože jídlo má nyní svůj účel mimo rekreaci, ve skutečnosti si ho užíváte více než normální lidé, kteří jedí čistě pro potěšení.
V životě každého člověka nevyhnutelně nastane doba, kdy přijdou špatné věci. Může to být v podobě smrti milovaného člověka, neopětované lásky nebo právních či finančních potíží. Nikdo není imunní.
Někteří s bolestí zacházejí ladně a hrdinsky, protože si uvědomují, že čas uzdravuje vše a štěstí je také nevyhnutelné. Útěchu hledají prostřednictvím náboženství nebo duchovna, poradenství nebo pevných ramen dobrých přátel.
Jiní se uchylují k destruktivnímu chování, jako jsou drogy, alkohol nebo zneužívání těla a duše obecně, zatímco jiní trpí neustále a nikdy se úplně nezbaví různých démonů.
Existuje však jedna málo známá terapie, která je pozoruhodně účinná a je dobrá pro vzpírání. Neexistují žádná onemocnění, která by železo nemohlo pomoci vyléčit. Tvrdý trénink se skřípáním zubů, grimasy, létání potu je nejlepší terapií ze všech a tlačení něčeho těžkého příliš těžké že tě nutí křičet bolestí je lepší než všechny slzy na světě.
Kdo ví, jestli je to chemické, psychologické nebo duchovní, ale zbavuje se démonů.
Je pravda, že se démoni mohou vracet později v noci ve vlčí hodině, jak to obvykle nedělají, ale příštího rána prostě vstanete a budete je znovu vymítat cvičením. Nakonec hledají nový domov.
Vzpírání vás dělá zdravějšími. Vždy ztratíte tuk. Získáte zdravější krevní profil. Vaše tepny jsou stejně široké jako potrubí Keystone. Spolehlivost vašeho tickeru začíná odpovídat spolehlivosti určitých drahých německých automobilů.
Rakovina si myslí, že si s vámi pohrává, stejně jako cukrovka. Vitalita se zvyšuje do bodu, kdy se můžete milovat se dvěma nebo více ženami při vykopávání díry v plotovém sloupku. Taková věc.
Pro lidi jako Jim Wendler, Dave Tate a Amir Sapit musí svět vypadat, jako by byl vyroben z papírové hmoty.
"Promiň, mami, náhodně jsem strhl dveře z tátova trezoru, když jsem sbíral jujyfruit.".“
Zatímco drtivá většina vzpěračů nikdy nedosáhne této úrovně síly Hulk-ish, všichni se značně zesílí, ano, ano, a fyzická síla mnohem usnadňuje život. Je naprosto užitečné umět věci hýbat, zvedat je nebo odšroubovat.
Zeptejte se kohokoliv, kdo má vzpěračskou ženu, a zeptejte se ho, jestli je jeho život jednodušší. Chcete přemístit spací pohovku nebo, nevím, postavit stodolu? Nemusíte čekat, až se vaši sousedé Amiši dostanou domů z buggy závodů, máte silnou manželku, která dokáže tahat ten člun a zvednout ten balík.
A někdy vám síla může skutečně zachránit život. Pravděpodobně si dokážete představit tolik scénářů, kolik umím o tom, jak může být docela užitečné být schopen rozbít dveře, uvolnit těžký předmět nebo jen někoho chytit, aby je znehybnil.
Ale fyzické síly blednou vedle vzpírání duševních sil. Chce to železnou vůli chodit do posilovny několikrát týdně a záměrně si způsobovat bolest.
A dobrá věc na té železné vůli je, že na rozdíl od letenek je přenositelná. Můžete jej použít k řešení a překonání téměř všeho, co na vás život hodí, ať už fyzického nebo emocionálního.
Za starých časů, jakmile jste narazili na 45 nebo 50 let, byli jste přípitek - slabý, skvrnitý, plesnivý toast s weevils v něm. Když k vám přišli přátelé, vaše děti vás dali do garáže. Pokud s vámi chtěla vaše stejně plesnivá žena mít sex, bylo to jen proto, aby mohla načasovat vajíčko naměkko.
Vzpírání je však skutečným zdrojem mládí. Dlouholetý zvedák ve čtyřicátých nebo padesátých letech je stejně silný jako zvedák v polovině svého věku. Jistě, není tak rychlý ani hbitý, ale pokud jde o sílu, klesající návratnost prostě není tak velká.
Většinou může veteránský zvedák vyrazit nějaký punk stejně dobře jako 25letý zvedák, pouze veteránovy zjizvené klouby zanechávají více odřenin na tváři butthead.
Takže je to skoro lepší.
Kvůli vzpírání začínáte vidět tento podivný fenomén, kdy poprvé v lidské historii vidíte staré lidi s těly, která vypadají stejně jako těla mladých lidí: stejná velikost svalů, stejný svalový tonus a často stejný definice.
Jistě, starší kluci toho s mladými na tvářích moc nedokáží a musí si holit záda častěji, ale nemůžete mít všechno.
V minulých tisíciletích byli lidé příliš zaneprázdněni - také napadeno - bát se o mnoho věcí, které nás dnes trápí. Poté, co jste hledali jídlo, odrazili útoky konkurenčních kmenů nebo vesnic a jednoduše se snažili každý den přežít, jste šli spát vyčerpaní.
Neměli jste moderní starosti, jako je pracovní stabilita, finance a vaše místo na světě, nebo zda je na světě někdo, kdo vás bude milovat. Život byl základní. Život byl uspokojující. Život byl původní.
Vzpírání přináší trochu prima zpět. Potřebujeme bitvy - potřebujeme výzvy - přivázat nás zpět do přírody, uvázat nás zpět do prvotního způsobu života.
Vzpírání nám umožňuje být divokými, úplně se pustit, vypnout veškerý hluk a postavit naše těla proti nepřítel. Tímto způsobem poskytuje smysl a účel, dvě věci, které jsou předpoklady téměř v každé definici dobrého života.
Z tohoto důvodu existuje jen jedna věc lepší než zvedání, a to je mít zvednutý, protože s tebou zůstane jako mísa chilli a kyčelní láhev whisky v chladném, bouřlivém dni.
Nikdy jsem nepotkal vzpěračku, která byla krotká, plachá nebo plachá. Možná tak začali, ale jakmile je svedl pan. Železo, postupně si sami sebe stále více a více věřili.
Stali se pohodlnými na své vlastní kůži. Když se podívali do zrcadla, přestali se šklebit. Necítí ani nutkání ztlumit světla a utíkat o přikrývku, když si svléknou šaty, takže nevidíte jejich tělo.
Místo toho říkají nebo alespoň jednají, jako by říkali: „Ay Papi, jdi do toho a podívej se. Dejte svým očím nějaké bonbóny, protože často nevidíte šik, které vypadají tak žhavě.“
A pokud existuje něco, co se jim na jejich tělech stále nelíbí, oni opravit spíše než plakat do polštáře o nerovnostech vesmíru a proč-o-proč nejsou horké jako Kate Upton, která mimochodem, jako modelka v bikinách, by mohla vydržet jít sama do tělocvičny.
Tato důvěra v jejich tělo se přenáší i do jiných oblastí. Nemám žádné statistiky, které by to podpořily, ale mám podezření, že vzpěračky mají lepší práci, vydělávají více peněz a nemusí se starat o to, že by je nějaký kancelářský sraček obtěžoval, protože to prostě neberou.
Vědí, že pokud bude Palmer, Spalding nebo Blake příliš hrubý nebo sugestivní, mohli by mu vzít hlavu mezi jejich silná stehna a popálit ji jako hnisající vřed.
Možná jste si dávali pozor na potíže. Pokud jste kráčeli v noci po temné ulici a k vám šli dva nebo tři chlapi, možná jste sklonili hlavu a přešli na druhou stranu. Jako každý normální člověk, i vy jste se obávali zločinců a zločinců a zlých matek obecně.
Pak jste začali zvedat závaží. Začali jste zesilovat. A když jste si uvědomili, že svaly a síla ne vždy vyhrávají boje, začali jste se bát stále méně věcí. I když jste se dříve báli, nyní možná jen jednou za čas dokonce doufáte v nějakou konfrontaci.
No tak, nepřipustíte to normálním lidem, ale teď jste mezi přáteli. Nejste jen trochu zklamaní, když se ten chlap v malém eko Beemeru nepokouší před vámi zapnout zip a vzít si parkovací místo? Stejně tak nejste v malém pokušení nechat dveře pootevřené, víte, lákat občasného vetřelce?
Je pravda, že hledání problémů není chytré, ale chápu to. Máte dost hrubého, zlého světa a jednou za čas byste si chtěli vzít ten vyprošťovací stroj, který jste postavili v tělocvičně, na malou rotaci a naučit Justice 101 nějakého zločince.
Je v pořádku se tak cítit. Ve skutečnosti je to dobrá věc. Poráží strach. Stačí použít určitou diskrétnost. Nereagujte na tyto impulzy ostražitosti, pokud nemusíte, protože svět je plný sporných právníků a určitě je v pořádku se bát jim.
Zatím žádné komentáře