Není pochyb o tom, že skupinové fitness je skvělý způsob, jak se motivovat, ale Tone House to posune na další úroveň. Je proslulý svými vyčerpávajícími třídami, které by každého sportovce přiměly otestovat své limity. M&F 's Zack Zeigler absolvoval třídu s Adrianem Williamsem, hlavním trenérem a manažerem tréninkového a zotavovacího programu, aby zjistil, zda Tone House žije v humbuku.
Název hry je klimatizace a prvním krokem byla rychlostní práce. Williams měl třídu sprintovat a cválat a týmový aspekt povzbudil každého, aby šel tvrdě. Dále přišlo na trénink partnerských lan zaměřených na horní část těla, které zasáhly hrudník, tris a biceps. Zeigler kapal pot ještě předtím, než se střídaly lanové vlny a rány, a třída ještě neskončila. Poslední částí byl Circle Drill, brutální finišer, který není pro slabé povahy. Třída utvořila kruh a začala bzučet. Na Williamsovo volání začal každý dělat jakékoli cvičení, které se rozhodl házet na ně - včetně vysokých kolen, kliků a burpees. Po více než minutě to konečně skončilo.
Williams dal Zeiglerovi několik cenných rad, aby zvládl kruhový vrták. Nejprve se nedívej kolem. Stačí poslouchat hlas trenéra a reagovat co nejrychleji. Navrhuje také, abyste se rychle nadechli, pokud vám chybí vyčerpání kvůli vyčerpání, místo abyste na to byli tvrdě.
Pokud se rozhodnete zúčastnit extrémního skupinového tréninku, měli byste mít na paměti tři věci:
Najděte si několik přátel a protlačte se navzájem prostřednictvím tohoto cvičení s tělesnou hmotností.
Dokončete čtyřikrát bez odpočinku:
Body Fortress Super Advanced NOS Blast je silné palivo před tréninkem, které vám dodá energii a soustředí se na absolvování jakéhokoli cvičení. Kofein vás nabije energií, zatímco kreatin maximalizuje sílu a v tomto produktu nenajdete žádný aspartam, lepek nebo triky.*
Chcete více tělesné hmotnosti a skupinové fitness tréninky, abyste své letní tělo dostali do bodu? Nejprve si přečtěte průvodce Ultimate Guide to Bodyweight Training, nebo začleňte do své rutiny pět nejlepších tahů tělesné hmotnosti. Pokud si nemyslíte, že cvičení s tělesnou hmotností zapadají do rutiny v kulturistice, podívejte se na Bodybuilder's Ultimate Bodyweight Routine.
* Tyto výroky nebyly hodnoceny Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Účelem těchto produktů není diagnostikovat, ošetřovat, léčit nebo předcházet nemocem.
Zatím žádné komentáře