S dobou sociálních médií jsme bombardováni životy a zkušenostmi všech kolem nás. Je těžké procházet Facebook nebo Instagram, aniž byste viděli obrázek nebo video někoho, kdo dosáhl nového osobního rekordu, nebo jen stálých úspěchů.
Sociální média nám umožnila prezentovat se jakýmkoli způsobem; tento způsob je obecně zjevně pozitivní. Tím vznikl konflikt mezi tím, jak vidíme tréninkový proces, a tím, jak tento proces ve skutečnosti je.
Když jdete na první rande, chcete udělat nejlepší možný dojem a ukázat své nejlepší vlastnosti. Podobně na sociálních médiích mají lidé tendenci ukazovat jen svoji stranu, kterou chtějí vidět. Mnoho účtů na sociálních médiích běžně zobrazuje dobrý kontext, úspěchy, pozitivní vyhlídky a silné stránky jednotlivců. Samozřejmě tomu tak není vždy.
Lidé občas zveřejní boje, které se odehrávají v zákulisí, ale málokdy je celkový obsah přesným vyobrazením daného jednotlivce nebo týmu.
Obrázek s laskavým svolením Franka Murraye a fotografie od @ crc_20 na Instagramu.
Sociální média mají své výhody i nevýhody. Výhody v souvislosti s tréninkem spočívají ve schopnosti komunikovat, sdílet a vyjadřovat se stejně smýšlejícími jedinci. Prostřednictvím sociálních médií můžete motivovat ostatní, nechat se motivovat, mít možnost vyjádření a shromažďovat nové informace. Bohužel s těmito výhodami přicházejí nevýhody, které ovlivňují kulturu fitness.
Pro mnoho lidí se sociální média stala platformou pro srovnání a zvýraznění kontextu. Lidé ukazují nejlepší verze sebe samých nebo falešné varianty. To může způsobit, že lidé zpochybňují platnost svých vlastních rozhodnutí a situací. Naproti tomu boje, které každý den mohou zažít, představují bombardování úspěchů a pozitivity, zjevně „zbavené“ neúspěchu a frustrace. V důsledku toho se vytvořil posun v tom, kde leží priority některých sportovců.
Není neobvyklé vidět sportovce, kteří se snaží najít úspěch v CrossFitu a vzpírání. Jedna z hlavních příčin spočívá v myšlení sportovce. Konkrétně používání ostatních jako standardu pro trénink. Mnoho lidí se dívá na sociální média jako na měřicí tyč a hodnotí hodnotu svého tréninku na základě výsledků ostatních.
Obrázek s laskavým svolením Franka Murraye a fotografie od uživatele @ crc_20 na Instagramu.
Neustálé sledování pokroku ostatních na sociálních médiích může vést lidi k pochybnostem o povaze jejich situace. Někteří jdou až k přepínání programů a mají pocit, že jejich výsledky jsou ve vztahu neobvyklé; přesvědčen, že jejich program je příčinou. Problém zde spočívá ve výběru standardu, který je nevhodný a dále mimo kontrolu člověka. Na základě takového předpokladu se úspěch jednoho muže stává neúspěchem jiného muže.
To pak může vyvolat zbytečný stres a úzkost, které snižují tréninkový proces sportovce. Pozornost se přesouvá od osobního vylepšení k hraní. Sportovci začínají zkoušet další rekordy a zvyšovat intenzitu; upuštění od kontextu dlouhodobého školení. To obvykle vede k nesrovnalostem, plošinám a zraněním.
Je ironií, že se pro mnoho lidí stává seberealizujícím proroctvím. Svými pokusy setkat se a překonat výkony ostatních odcházejí od toho, co potřebují k úspěchu. Tento fenomén není ve světě síly a fitness nový, ale místo toho, který se zhoršil díky nadměrnému množství sociálních médií.
V mém posledním článku jsem zdůraznil význam kontextu. Sociální média neodmyslitelně obsahují omezení a zkreslení v zobrazeném kontextu. Příspěvky zobrazující záznamy a úspěchy zřídka ukazují trénink, který k těmto okamžikům vedl. To je kontext, který je běžně neviditelný.
Úspěchy jedné osoby jsou navíc často spojeny s okolnostmi dané osoby. Kombinace řešení slabostí doprovázených podmínkami prostředí (spánek, práce, výživa atd.) Hraje hlavní faktor. Podmínky a okolnosti, z nichž může mít prospěch jeden jedinec, nemusí nutně prospět druhému.
Obrázek s laskavým svolením Franka Murraye a fotografie od @ crc_20 na Instagramu.
Například: „Sportovec A“ může mít slabé nohy vzhledem k jejich čistotě a při častějším dřepu může dojít ke zlepšení jejich čistoty. „Sportovec B“, který je silným squatterem, značně převyšujícím jeho čistotu, sleduje úspěchy sportovce A a pokouší se o stejný program, ale nezaznamená žádné zlepšení.
Toto je jednoduchý, ale běžný příklad toho, jak může sportovec ztratit ze zřetele svůj vlastní proces. Hledáním odpovědí na otázky na sociálních médiích, které by bylo možné lépe vyřešit pozorováním vlastní situace.
Je hezké si představit, že trénink lze provádět přímou linií nahoru a někdo tam venku má „odpověď“, „tajemství“, aby to bylo možné. Bohužel neexistuje žádný trenér ani program, který by to mohl uskutečnit. To je však obecný obraz zprostředkovaný sociálními médii; mnoho vrcholů s několika údolími.
To neznamená, že sociální média neměla pozitivní dopad na kulturu fitness. Pokud se ke zvýšení motivace a zaměření na vlastní trénink používají konkurence a sociální média, může to být skvělý motor úspěchu. Osobně se dívám na mezinárodní konkurenty jako na příklady toho, jak daleko ještě mohu zajít. Sledování, jak zvedák o hmotnosti 85 kg čistí téměř 500 liber strojem s přesností a relativní lehkostí, mi pak pomáhá přiblížit se k mým výtahem s větší jistotou.
Důležité je uznat, že trénink je proces objevování a je to osobní objev. Zjistit, co vám nejlépe vyhovuje, vyžaduje čas a trpělivost. Je to zkušenost s učením pokusů a omylů. Pochopení a respektování tohoto procesu pomůže nejen obohatit vaše zkušenosti, ale dále zmírnit frustrace a stres, které mohou pocházet z tohoto procesu a vnějších faktorů.
Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené v tomto dokumentu a ve videu jsou autory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.
Hlavní obrázek s laskavým svolením Franka Murraye, sportovce @ gmpolicastro a fotografie od @ crc_20 na Instagramu.
Zatím žádné komentáře