Na Muscle & Fitness jsme vedeni vnést světlo do všech aspektů světa fitness. Neexistuje žádný způsob, jak se dostat do formy. Chceme, aby naši čtenáři prozkoumali množství možností za hranicemi standardní podlahy v tělocvičně. A tak zadáváme úkol jednomu z našich vlastních zástupců editoru Zackovi Zeiglerovi, aby se vydal na jedinečnou fitness cestu a přinesl vám své zážitky v naší nové sérii-Cvičení, které jste nikdy nezkoušeli.
Možná jste si za ta léta vybrali jeden nebo dva ve snaze vybudovat větší velikost, sílu a sílu, ale je nepravděpodobné, že jste použili multifunkční kettlebell úplně stejným způsobem, jaký uvidíte v tomto čtvrtém splátka Cvičení, která jste nikdy nezkoušeli.
Kettlebell, který pochází z 18. století v Rusku, se ukázal jako vynikající a vysoce účinný tréninkový nástroj pro kondici i sílu. V současné době trenéři v posilování po celém světě nadále využívají mnoha výhod 'zvonku'. To je případ Don Saladina, spoluzakladatele tělocvičny, Řídit 495 v New Yorku.
Saladino, velký obhájce tréninku na kettlebell, vytvořil thrasher pro celé tělo, který zahrnuje KB v různých jedinečných způsobech, jak vybudovat větší, silnější, výkonnější a jemně vyladěnou postavu. "Procházíme kettlebell tréninkem, dobře, říká Saladino.". "Chci se podívat na šest pohybů.". Chci se podívat na to, jak se houpáte, jak čistíte, chňapnete, dřepíte, vojenský tisk a turecké vstávání."Myslím, že zvonek je neuvěřitelný nástroj.". Z hlediska mobility, z hlediska silového tréninku, z hlediska síly, dokonce iz energetických systémů, kardiovaskulárních, můžete zabít každého ptáka pouze pomocí tohoto jediného kamene.“
Každý ze 6 tahů v tomto cvičení posune vaše svaly na pokraj. Začnete houpáním na kettlebell a odtud přejdete na cvičení, která jste pravděpodobně v minulosti prováděli s činkou nebo činkou, jako je Clean, Military Press, Squat, Snatch a nakonec turecké Get- nahoru. "Procvičíš celé tělo.". Každý z těchto pohybů nesměřuje na jednu oblast těla. Jsou to pohyby celého těla, “říká Saladino.
Co tedy Zack musel říct, když to bylo všechno řečeno a hotovo? "I když to bylo pouhých šest tahů, připadalo mi to jako 600," potem promočený, M&F Řekl zástupce redaktora. Jeho tři stánky s jídlem z Řídit 495 Cvičení Killer Kettlebell: „Jedno, ať už je to vaše rozcvičení, silový trénink, silový trénink nebo metabolický trénink, má kettlebell domov v každé oblasti vaší rutiny. Za druhé, jak řekl Don, musíte trénovat na úrovni intenzity, díky níž bude váš trénink úspěšný, a to nemusí vždy znamenat, že to zvládnete až na 11. Tři, je v pořádku být nedokončenou prací. Odborníci na fitness vědí všechno. Fitness nadšenci se chtějí naučit všechno.“
Don Saladino z Drive 495 se zástupcem šéfredaktora M&F Zackem Zeiglerem.
V této nové sérii představené tvůrci 5hodinové aplikace ENERGY Protein Shots-Zack využije možnosti fitness, které ho vytlačují daleko z jeho komfortní zóny. Zackova tradiční posilovací síla a kondice budou testovány pomocí rutin, které on a ostatní, kteří mají sklon soustředit se na základy, by za normálních okolností nikdy neuvažovali o pokusu. Sledujte, co se stane, když krysa v tělocvičně vyzkouší některá z nejkreativnějších a nejnáročnějších cvičení, která široký svět fitness nabízí.
Prezentováno tvůrci 5hodinových proteinových výstřelů ENERGY. Originální silové 5hodinové energetické záběry ENERGY® obsahují kofein srovnatelný s šálkem špičkové prémiové kávy. Extra silná 5hodinová dávka proteinů ENERGY® obsahuje kofein srovnatelný s 12 oz přední prémiové kávy. Omezte konzumaci kofeinu, abyste předešli nervozitě, nespavosti a občasnému rychlému srdečnímu rytmu. Tento výrobek používejte pouze jako doplněk stravy. Není určeno k použití jako náhrada jídla. Nepoužívejte k redukci hmotnosti. 5hodinové proteinové dávky ENERGY® nenahrazují dostatečnou hydrataci.
Zatím žádné komentáře