Může se zdát neintuitivní jít po celou dobu strávenou v teniskách bez bot, ale obnažování má řadu výhod. "Když jsi naboso, tvé jádro nebo centrum moci je stabilnější.". A čím stabilnější je vaše jádro, tím silnější jste a tím větší váhu můžete tlačit, “poznamenává Emily Splichal, D.P.M., pedikér se sídlem v New Yorku a autor knihy Barefoot Strong. Nejde však jen o svalovou sílu. "Naše chodidla a jádro jsou spojeny fasciálními a neuromuskulárními cestami, což je fantastický způsob, jak říci, když zapojujeme nohy, zapojujeme naše hluboké jádrové svaly," dodává Splichal. "Vzhledem k tomu, že naše nohy jsou jediným kontaktním bodem mezi tělem a zemí, díky bosému zvedání se lépe připojíme k jádru."."Jelikož na nohy vyvíjíte trochu větší důraz, pamatujte na to, že při zvedání naboso postupujte pomalu.".
VIZ TÉŽ: Se svou obuví se zblázním
Zatím žádné komentáře