Jaký je SKUTEČNÝ cíl? Bývalý sportovec CrossFit Games, který přehodnocuje váš trénink

Trenéři: Už se vám stalo, že klient ztratil 40 liber?. a pak s tebou příští měsíc přestat?

Řečnické otázky, samozřejmě. Jde o to, že si myslím, že všichni můžeme souhlasit s tím, že lidé, kteří dosáhnou svých cílů a dosáhnou výsledků, se drží.

Stanovení cílů však spočívá v tom, že to není vždy tak jednoduché, jak jsme se nechali uvěřit.

Důkaz: Ta klientka, která říká, že chce své první roztažení, ale nikdy neudělá domácí úkol, který jste jí dali. Nebo klient, který se zaváže, že se objeví pět dní v týdnu a sotva to zvládne dvakrát.

Může to být matoucí, když akce vašeho klienta nejsou v souladu s jejich zamýšlenými cíli. Je pro vás frustrující sledovat, jak je přicházejí krátké měsíce po měsíci, až nakonec skončí, a je to pro ně ještě frustrující. Obvykle to vede k vinnému svědomí.

Naučil jsem se, že obvykle, když existuje jasný rozkol mezi akcí a záměrem, je to proto, že skutečný záměr klienta není takový, jaký si myslí, že je.

Hu? Proč by lidé lhali o tom, co opravdu chtějí?

Není to lež jako taková. Jde spíše o to, aby nebyli naladěni na realitu, a na to, co k dosažení těchto cílů skutečně bude zapotřebí. Jindy je to o lpění na cíli, který měli, po celou dobu si neuvědomovat, že to už není jejich životní priorita.

To byl přesně můj případ.

Můj čtyřletý boj sám se sebou

Poté, co jsem čtyři roky pronásledoval cíl CrossFit Games, jsem se tam v roce 2014 konečně dostal. Po mých zkušenostech s hrami mi malý hlas v hlavě řekl, že je čas přestat soutěžit, čas přestat trénovat na této úrovni. Ale ten hlas jsem odsunul.

Lidé mi stále říkali, abych to v roce 2015 dal znovu, a já jsem si stále říkal, že bych byl blázen, abych teď přestal. Takže jsem pořád tvrdě trénoval. To znamená, že jsem netrénoval tak tvrdě jako před rokem. V zásadě jsem se nemohl dostat do péče. Výsledkem byla spousta sebevražedných pocitů viny. Pravda je, že jsem se půl roku emocionálně bil.

Rychle vpřed do roku 2015: Přihlásil jsem se do regionální soutěže West 2015 s pocitem vyhoření. Výsledkem byl můj dosud nejhorší regionální výkon a zranění, které brzy ukončilo moji soutěž.

Ušetřím vám podrobnosti o příštích dvou letech, ale trvalo mi až do roku 2018, než jsem se skutečně vyrovnal s tím, že už nechci to, co jsem chtěl. Nechtělo se mi trénovat šest dní v týdnu, několik hodin denně. Chtěl jsem trénovat pět dní v týdnu po dobu jedné hodiny a věnovat se své koučovací a spisovatelské kariéře více zaměřením.

Když jsem konečně přijal svůj nový záměr - v okamžiku, kdy jsem objevil svou pravdu PROČ za to, že chodím do posilovny-Konečně jsem se dokázal osvobodit od frustrace, viny a pocitu, že neustále selhávám. Konečně jsem se mohl přestat mučit a bojovat sám za sebou sen, který jsem už nechtěl. Toto přijetí mi umožnilo konečně si znovu užít cvičení.

Jako kouč vidím, že se u mých klientů neustále odehrává stejný koncept.

"Nezajímá mě, jak se svalit."."A to je v pořádku.".

Nedávno jsem měl klientku, která zažila skutečný úspěch při zlepšování její kondice. Jakmile se stala fit, začali ji lidé v konkurenčním programu v mé tělocvičně rekrutovat, aby s nimi trénovali.

Cítila se polichocená a napumpovaná svým úspěchem a připojila se.

O tři měsíce později zjistila, že je naštvaná a frustrovaná, ale nedokázala dát prst na to, proč. O víkendech chodila s manželem na hamburger a na pivo, ale už si nemohla užít pivo bez viny. Nyní byla soutěžící s cílem stát se štíhlejším, získat svůj první sval a 150 liber. chňapnout, proto by v pátek večer neměla podvádět svoji stravu, pomyslela si.

Nakonec jsme se posadili a diskutovali o tom, čím prošla.

Proč pro ni byla tak důležitá svalovina? Neměla odpověď.

Kopali jsme trochu hlouběji a nakonec si uvědomila, že jí na svalové péči nezáleží. Uvědomila si váhu 150 lb. chytnutí bylo libovolné číslo, které si myslela, že potřebuje zasáhnout, protože ostatní dívky v konkurenčním programu mohly toto číslo zvednout. Dokonce si uvědomila, že není ochotná jíst tak čistě, jak by potřebovala ke ztrátě 10 liber. a stát se trochu štíhlejším.

V okamžiku, kdy to přiznala mně i sobě, se její energie posunula. Vypadala úlevně a lehce, jako by jí z ramen zvedla váhu. Konečně se dokázala osvobodit od očekávání a falešných cílů, které si sama vymyslela a které její každodenní jednání neodpovídaly jejímu záměru, a způsobovala jí spoustu vnitřních nepokojů a viny.

Nakonec se mohla vrátit k vyrovnanému životu, který mívala v mé tělocvičně - ten, který ji předváděl pět dní v týdnu, 80 procent času se stravoval čistě a v pátek večer si užíval drink a pizzu.

Přijetí

Ať už je to o přijetí, že nejste ochotni dělat to, co je potřeba k tomu, abyste mohli soutěžit na nejvyšší úrovni sportu, uvědomit si, že vám nezáleží na tom, abyste byli dostatečně silní, abyste získali svaly, nebo si uvědomili své rodinné a pracovní závazky je nemožné dostat se do posilovny pět dní v týdnu, koncept je stejný: Hledání skutečného záměru vám pomůže získat více toho, co skutečně chcete.

I když už v žádném případě nemůžu držet krok s žádným špičkovým sportovcem CrossFit, jsem tak fit, jak potřebuji být pro svůj život. A mnohem šťastnější v tělocvičně. Mezitím je moje klientka - i když už ne trénuje s konkurencí - stále ještě fit, než si kdy myslela, že jí bude třicet a miluje se předvádět do posilovny čtyři až pět dní v týdnu. A člověk, který přijal tři dny v týdnu, je vše, co může trénovat, protože dává přednost své rodině a kariéře na dva dny v tělocvičně, může být konečně v klidu sám se sebou a stále získávat kondici v tomto procesu.

Stejně jako CrossFit miluji, je to dokonalý sport pokušení, který vede lidi z cesty k pravdě PROČ. Existuje jen tolik skvělých pohybů, které se musíte naučit, a tolik vhodných lidí, kteří se snaží být více podobní.

Přesně proto věřím, že je zásadní, abychom si všichni udělali čas, abychom se podívali dovnitř a zjistili, co opravdu chceme, co by bylo potřeba, abychom se tam dostali a co jsme ochotni udělat nebo se vzdát k dosažení tohoto cíle. Odtamtud můžeme zjistit náš skutečný záměr a navrhnout plán, kde se naše akce budou shodovat s tímto záměrem.

Ale tady je skutečný klíč: Musíme také přijmout a přijmout náš záměr a naše životní priority.

Jinými slovy, chill out a být v pořádku s tím, co jste ochotni dát. Z tohoto místa vyplynou skutečné výsledky.

Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené zde a ve videu jsou autorovy názory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.