Kettlebell Sport si ve Spojených státech získává popularitu, ale soutěže zahrnující chytání, tisk a čistokrevný kettlebell se konají už 70 let.
Kettlebells neboli giriya, jak se jim říká v (jejich) matce Rusku, existují od počátku 17. století - nebo mnohem déle, pokud se zeptáte Řeků. Navrženo jako protizávaží pro trhy ve venkovském Rusku (podle některých), to nebylo dlouho, než je pracovníci trhu a zemědělci začali používat jako způsob, jak ukázat svou sílu.
Evidentně nejsem jediný, kdo ooh a aahs v silách síly. Zábavná hodnota houpání, žonglování a lisování kettlebell usnadnila těmto protizávažím najít cestu na karnevaly, veletrhy a cirkusy, kde je stále možné pociťovat jejich vliv. Při nedávné návštěvě Cirque du Soleil byl jedním z mých oblíbených činů ruská kolébka. Skládala se ze sportovce silného typu, houpala se a „žonglovala“ s drobnou gymnastkou, jako by to byla třípodlažní kettlebell.
Video, které poslal Roman Tereshchenko (@roman_tereshchenko) na
Stejně jako se vyvinuly cirkusové akty, vyvinulo se i použití kettlebellů jako nástroje pro fitness. Podle Mezinárodního svazu zvedání Kettlebellů, IUKL, se právě při soutěži Strongmana v Sovětském svazu v Moskvě v roce 1948 stalo zvedání kettlebellu nejen A sport, ale byl také prohlášen the Národní sport. Atleti Kettlebell na soutěži předvedli oba dlouhý blbec, událost čistého a blbecu se dvěma kettlebell a biatlon, jednoruční trhnutí, následované úchyty jedním ramenem.
Jak se sportovní soutěže Kettlebell staly populárnějšími, různé státy vytvořily svá vlastní pravidla týkající se závaží, tvarů kettlebellů a soutěžních akcí. Ve snaze posílit národní dopad sportu byla v roce 1981 vytvořena The Official Kettlebell Commission. Bude trvat další čtyři roky, než budou prosazována komplexní pravidla, tentokrát na prvním mistrovství SSSR v ruském Lipecku.
„Moderní“ ztělesnění tohoto sportu bylo slavnostně otevřeno v roce 1988 na prvním poháru Girevoy Sport, kde oba dlouhý cyklus byla zavedena událost a časový limit deseti minut. V roce 1992 byla založena Mezinárodní sportovní federace Girya a Rusko hostilo první světový šampionát v zvedání Kettlebell v roce 1993.
Trvalo dalších šest let, než bylo ženám umožněno soutěžit na mistrovstvích, a až na úsvitu 21. století byly ženy zahrnuty do soutěže o vytržení na ruském národním mistrovství.
Dnes je v USA aktivní řada organizací kettlebell, včetně The American Kettlebell Alliance (AKA), která je členem The International Kettlebell Sport & Fitness Academy (IKSFA). Americký klub Kettlebell (AKC) je členem The World Kettlebell Club (WKC). K dispozici je také International Union of Kettlebell Lifting (IUKL), and The International Kettlebell and Fitness Federation (IKFF), a řada dalších menších klubů.
Fotografie zveřejněná společností Girevoy (@girevoysportaus) dne
Zde je několik věcí, které můžete očekávat většina Kettlebell sportovní soutěže v dnešní době. Stejně jako u většiny věcí týkajících se sportu s kettlebell má téměř každé pravidlo výjimky.
Pojďme to tedy trochu rozebrat.
The Jerk
Sportovci začnou tím, že zvednou kettlebell z podlahy a provedou čistý švih do polohy předního stojanu. Poté trhnou kettlebell nad hlavou a ukazují fixaci. Zvon se poté vrátí do polohy předního stojanu a poté se znovu trhne.
Muži soutěží se dvěma kettlebells, podle váhy, kterou si vyberou. Ženy soutěží s jedním kettlebellem o hmotnosti, kterou si zvolí ..
Únos
Sportovci začnou tím, že zvednou kettlebell z podlahy a provedou zadní švih do úderu nad hlavou. Sportovec musí ukázat fixaci, než skloní zvonek do dalšího zadního švihu, a vytrhnout.
Muži a ženy soutěží s jedním kettlebell, s váhou dle vlastního výběru. Během 10minutové události si musí vyměnit ruce.
The Clean & Jerk
Sportovci začnou tím, že zvednou kettlebell z podlahy a provedou čistý švih do polohy předního stojanu. Poté trhnou kettlebell nad hlavou a ukazují fixaci. Zvonek je poté vrácen do polohy předního stojanu, než jej lze spustit pro další vyčištění švihu.
Biatlon
Biatlon se skládá z 10 minut trhnutí, následovaných 10 minutami vytržení, s minimálně 30 minutami odpočinku mezi sadami. Sportovci volí váhu kettlebellu, kterou zvednou pro svoji sadu.
Dlouhý cyklus
Fotografie, kterou zveřejnila Ina Winther (@inaruudwinther) dne
Dlouhý cyklus se skládá z 10 minut Clean & Jerk.
Na většině setkání muži a ženy soutěží s kettlebells o váhu, kterou si vyberou. Profesionální divize vyžadují, aby sportovci soutěžili s 32 kg kettlebell pro muže a 24 kg kettlebell pro ženy.
I když u značek existují odchylky ve tvaru, všechny soutěžní kettlebells mají následující rozměry:
Výška: 280 mm
Průměr těla: 210 mm
Průměr rukojeti: 35 mm
Závaží Kettlebell lze identifikovat podle následujících barev. Znám spoustu sportovců, kteří hovoří o kettlebellech spíše barvou než váhou.
Kg | Lb | |
Růžový | 8 | 18 |
Modrý | 12 | 26 |
žlutá | 16 | 35 |
Nachový | 20 | 44 |
Zelená | 24 | 53 |
oranžový | 28 | 62 |
Červené | 32 | 70 |
Šedá | 36 | 79 |
Bílý | 40 | 88 |
stříbrný | 44 | 97 |
Zlato | 48 | 106 |
Existuje několik věcí, na kterých se většina lidí shodne, pokud jde o fixaci, ale nakonec je to na porotcích v soutěži. Stručně řečeno, sportovec musí mít úplnou kontrolu jak nad kettlebell, tak nad svým tělem, přičemž je uzamčen v poloze nad hlavou.Zde je třeba vzít v úvahu několik dalších bodů:
Hmotnostní a věkové kategorie se mohou lišit podle federace, ale není neobvyklé vidět sportovce ve věku 8 let stejně často jako sportovce do sedmdesáti let.
Video, které poslal Fredrik Norström (@thatswedishkettlebelldude) na
Pozice ve sportu jsou dosaženy provedením minimálního počtu opakování při určité hmotnosti kettlebell během 10minutového setu. Sportovci musí dosáhnout nižší hodnosti, než budou moci soutěžit o hodnost nad ní. Jak můžete vidět v žebříčcích AKA / IUKL, zohledňuje se také vaše váha v době soutěže, aby se určil počet opakování potřebných k dosažení určitého pořadí.
Kettlebell Sport se rytmicky opakuje, na rozdíl od techno taneční hudby. Žánr se hraje často a hlasitě se schází. Pokud vaše hudební preference leží jinde a máte v plánu soutěžit nebo sledovat, může být čas si objednat některá sluchátka s potlačením šumu.
Chcete vědět víc? Nalaďte se v příštích týdnech a dozvíte se více o tom, jak Kettlebell Sport dosahuje dokonalé rovnováhy mezi silou a vytrvalostí, proč vede efektivita k dlouhověkosti sportovce ve sportu, a tipy, jak začít trénovat.
Doporučený obrázek: @inaruudwinther na Instagramu
Zatím žádné komentáře