V BarBend jsme vždy rádi, když elitní sportovci vyzkouší různé formy silového sportu. Například Max Lang, 77kg německý vzpěrač „trpí“ třídou CrossFit® a dává o tom své myšlenky. Zvláštním způsobem to způsobí, že se ostatní z nás budou cítit trochu lidštěji, když vidíme, že i elitní sportovci zažívají podobné boje, které všichni cítíme.
Aleksey Torokhtiy, 105 kg vzpěrač z Ukrajiny, který získal zlato na olympijských hrách 2012 s celkovou hmotností 412 kg, nedávno vyzkoušel CrossFit. V současné době je Torokhtiy vyřazen z formální soutěže, ale stále zůstává aktivní v silových sportech.
Minulé léto v červenci narazil na CrossFit Games na trhnutí 245 kg a 255 kg (561 lb), což je možná vůbec nejtěžší záznam na videu. Torokhtiy nyní zveřejnil čtyři videa na svém kanálu YouTube své cesty CrossFit a upřímně doufáme, že v tom bude pokračovat.
Video zveřejněné Aleksey TOROKHTIY (@torokhtiy) dne
První video uvádí Torokhtiyho o jeho transformaci z vzpírání na funkční fitness. Připojil se k němu trenér CrossFit úrovně 1 Dmytriy Melkinov a prošel běžnou Melkinovovou tělocvičnou prvního dne.
Melkinov provedl Torokhtiyho řadou hodnocení, jako jsou vytažení, kdy hrudník narazil do tyče, kliky ve stojce a prsty do tyče.
Druhá část Torokhtiyho video seriálu zahrnuje Melkinova, který ho vede cvičením, které mu řekl pohodlným tempem. Netřeba dodávat, že se zdá, že i pohodlné tempo je pro olympijského šampiona trochu bojem.
Celé video zahrnuje Torokhtiyho tváře, které během tréninku zdaleka nejsou nadšené a nabité energií.
U třetí části začnou tréninky nabývat na intenzitě a Toroktiyho prvním úkolem je celkem 10 minut vytahování (sudé minuty) a kliků ve stoje (liché minuty). Další je přední dřep v 10 opakováních x 10 sériích, provedený na 100 kg (což Toroktiy zdůrazňuje pravděpodobně 40-50% jeho 1-RM).
Po dřepech - Torokhtiy uvádí, že v olympijských vzpíráních opakování nikdy nepřekročí 4-6 - jak se snaží chytit dech. Závěrečná cvičení jsou komplex 3 × 3 s 25kcal řádky, 20 burpees a 15 box skoky bez časového omezení. Nejsem si jistý proč, ale je tu něco, co je na sledování zlatého medailisty Torokhtiyho, jak dělá více burpees, tak uspokojivé.
Podle mého názoru to bylo zatím nejlepší video. Zahrnuje to Torokhtiyho práci na prstenech, než si na nohou udělá šíleně silnou vytrvalost. Prvními cviky jsou 12minutový EMOM prstů na prsty a kliky (poklesy). Nebudu lhát, myslím, že můžu být málo lepší než Torokhtiy při poklesech prstenů.
Druhá část videa je zatím nejlepší ze všech videí. Melkinov a Torokhtiy pracují na stanovení maxima 20 opakování pro chůzi výpady. Zastaví Posouzení na 120 kg (264 liber) a čtyřkolka, kterou má Torokhtiy na konci, je směšná - jsem upřímně žárlivý.
Po výpadech Torokhtiy poznamenává, že má pocit, že „zítra se mu odtrhne zadek.„Pokud tento objem nestačil, zakončí to 30minutová jízda na útočném kole, která video uzavírá.
Kdy tato videa skončí? Stále si nejsme jisti, ale podle jeho vzhledu - Torokhtiy dělá určitý velký pokrok ve svém přechodu do světa CrossFit.
Kdo ví ... možná 2018 CrossFit Games volají Torokhtiyovo jméno.
Hlavní fotografie z kanálu YouTube Aleksey Torokhtiy
Zatím žádné komentáře