Podívejte se, jak se Dwayne „The Rock“ Johnsonovo cvičení hodně liší od toho, co bychom očekávali

Nyní se jedná o „natáčení“ dokumentu, který nás zajímá. Dwayne “The Rock” Johnson, který má pravděpodobně nejslavnější hollywoodskou postavu, měl dnes první: nechal kamerový štáb natočit své ranní cvičení.

Johnson samozřejmě v minulosti natáčel spoustu tréninků pro natáčení časopisů a svého sponzora Under Armour, ale podle nedávného příspěvku na Facebooku jsou jeho vlastní ranní tréninky obvykle mimo limity.

Zeptali se, jestli mohou v rámci naší marketingové kampaně natočit dva z mých tréninků. řekl jsem ne.

Moje tréninky jsou mojí každodenní kotvou a pro kameramany jsou mimo limity, protože nemám rád rozptýlení a není to můj styl je natáčet.

Nakonec souhlasil, ale s jednou žádostí: „Drž se mi z cesty.“

Obrázek přes The Rock na YouTube

Kampaň, o které mluví, je propagace Rock Gear, jeho nové řady cvičebního oblečení od Under Armour, která vyjde příští měsíc. Už jsme věděli, že The Rock nebyl velkým fanouškem silového nebo olympijského vzpírání, ale jako spisovatelé fitness jsme byli potěšeni podívat se na pohyby, které formují jedno z nejslavnějších těl světa. Mějte na paměti, že to mohou být dva různé tréninky editované společně.

Tady je to, co jsme sebrali.

Zahřát

Prkna

Vnější rotace ramen odporu

Kapela se roztahuje

Tvář táhne

Postranní navýšení

Zvedání nohou

Lat úsek

Protažení hrudníku

Obrázek přes The Rock na YouTube.

Cvičení

Postranní navýšení

Roztahovací lana

Supinated lat pulldowns

Nakloněné činkové lisy (200 liber)

Jednostranné řady strojů

Strojní režijní lisy

Vážené poklesy

Kabelové výhybky

Kliky

Prodloužení kabelového tricepu

Kabelové bicepsové kadeře

EZ Curl bicepsové kadeře

Ohnuté přes bicepsové kadeře

Superman drží

Obrázek přes The Rock na YouTube.

Johnson v minulosti řekl, že se obvykle vyhýbá tradičním dřepům a mrtvým tahům, drží se tlaků na nohy, výpadů, prodloužení zad a ochrnutí kadeří.

To dává smysl; dřepy a mrtvé tahy jsou jedním z nejlepších způsobů, jak zesílit jádro, což nemusí odpovídat obrazu V-kuželu, který je tak vyhledávaný Hollywoodem.

Přesto doufáme, že jednoho dne najdeme důvod, proč zahrnout Johnsona do našeho hollywoodského článku o silových výkonech vedle jeho kamaráda z WWF Johna Cena. Možná, když zjistíme, jak velkou váhu měl na ramenou, když nesl ledničky se Zacem Efronem.

Doporučený obrázek prostřednictvím The Rock na YouTube.