Modelka Victoria's Secret Jasmine Tookes je známá tím, že má štíhlé, sexy tělo, dlouhé, štíhlé svaly a vytvarovanou kořist. Často sdílí úryvky ze svých cvičení se svými stoupenci na sociálních médiích a nedávno zveřejnila část své rutiny dolní části těla zaměřené na zadek.
Ve výše uvedených videích (kliknutím zobrazíte všechna tři videa) nám Tookes poskytuje pohled do zákulisí jejího tréninku s majitelkou tělocvičny The Dogpound Kirkem Myersem, která je známá spoluprací s dalšími špičkovými modelkami a herečkami, jako je Adriana Lima a Shay Mitchell.
Prvním cvičením v její rutině je vážený zpětný ráz, který provádí s váhami kolem kotníků. Další na řadě je boční krok odporového pásma. Vykonává tyto jednu stranu po druhé slušně rychlým tempem, aby aktivovala únosce kyčle a glutety. Nakonec předvádí dřepy s kettlebell na lavičce, což jí umožňuje hlubší dřep. Chcete-li to provést, postavte vedle sebe dvě váhové lavice a postavte se na vrchol. Ujistěte se, že lavičky jsou dostatečně daleko od sebe, abyste mohli provádět sumo squat. Squat dolů, čímž se kettlebell pod úroveň nohou. Na cestě nahoru si stahujte glutety nahoře
A tady to máte; Nyní jste na cestě k tělu modelu Victoria's Secret.
Zatím žádné komentáře