Vegetariánský Tex-Mex Nacho salát
1430
268
Christopher Anthony
Přeskočte bramborový salát s polévkou. Místo toho se rozhodněte pro tento salát bohatý na vlákniny a bohatý na živiny, který je kousek od kalorické bomby, kterou jsou nachos nasáklý sýrem.
Složení
- 2 šálky vařených nebo konzervovaných černých fazolí
- 2 šálky vařených nebo konzervovaných pinto fazolí
- 1½ šálku zmrazené (rozmrazené) nebo konzervované kukuřice
- 4 šálky nastrouhaného červeného zelí
- 1 pinta cherry rajčat, rozpůlená
- 1 mango, oloupané a na kostky
- 3 jarní cibulky, nakrájené na plátky
- ¾ šálku zakysané smetany se sníženým obsahem tuku
- Šťáva z 1 limetky
- 1 avokádo
- 1 chipotle chilli paprička v omáčce adobo
- 1 lžička kmínového prášku
- ½ lžičky soli
- 3 šálky rozpadlých tortilla chipsů
Pokyny
- Ve velké misce smíchejte fazole, kukuřici, zelí, rajčata, mango a jarní cibulku.
- Vložte do mixéru zakysanou smetanu, 3 lžíce vody, limetkovou šťávu, avokádo, chilli papričku chipotle, kmín a sůl a promíchejte do hladka. Přidejte avokádový dresink do misky s fazolovou směsí a promíchejte. Těsně před podáváním přelijte tortilla chipsy.
Chcete kopii na cestách?
Tisk
Zatím žádné komentáře