Pokud jde o zdokonalování na bench pressu, málo sportovců ví o tomto procesu víc než legenda o silovém trojboji Jenn Thompson. Je považována za technikku na bench pressu, alias atletku, která je zdokonalena / specializuje se na pohyb a sedí na vrcholu elity. Proto jsme, když jsme narazili na nejnovější video YouTube Omar Isuf s Thomsponem, cítili jsme, že to stojí za sdílení.
Ve videu Thompson diskutuje o jednom z jejích oblíbených tipů, jak vylepšit bench press, a bylo to trochu jiné, než jsme očekávali. Místo normálního napětí lopatky, stohování kloubů a těsnosti celého těla, Thompson poukázal na narážku, kterou často přehlíží: Pohon nohou.
Pro rekreační a novější sportovce je pohon nohou vodítkem, které může být těžké vytočit a dosáhnout při vytáčení techniky. Je to velmi jemné narážka, ale pokud není provedena správně, může odhodit celý bench press (nebo vydělat červená světla). Ve videu Isufa Thompson ukazuje, jak nastavit a položit vlastní já, aby co nejlépe využil jejich pohonu nohou, spolu s tím, proč je tak důležité pro pohyb velké váhy.
Důrazně doporučujeme prozkoumat níže uvedené krátké video a pokud máte zájem pouze vidět narážku, přejděte ve videu na přibližně 2:00!
Pro ty, kteří neznají Thompsona, je její soutěžní silový trénink bláznivě působivý a zahrnuje šest mistrovství světa v tlaku na lavičce IPF a čtyři mistrovství světa v klasickém posilování. Kromě toho je držitelkou několika světových rekordů včetně (není uvedena pod jejím celkovým světovým rekordem -63 kg):
Pokud chcete více tipů na bench press od Thompsona, podívejte se na tento článek, který zdůrazňuje jedno z jejích oblíbených doplňků, které je často přehlíženo a málo využíváno!
Doporučený obrázek z kanálu YouTube Omar Isuf.
Zatím žádné komentáře